| Овсянка | 51 г |
| Вода | 320 г |
| Молоко 3,2% [Вятская Дымка] | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 50 ккал | 1684 ккал | 3% | 6% | 3368 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 4.2% | 4750 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 3.6% | 5600 г |
| Углеводы | 8.8 г | 219 г | 4% | 8% | 2489 г |
| Вода | 88.6 г | 2273 г | 3.9% | 7.8% | 2565 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 3.68 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.8% | 27174 г |
| Магний, Mg | 0.82 мг | 400 мг | 0.2% | 0.4% | 48780 г |
| Натрий, Na | 0.74 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.2% | 175676 г |
| Сера, S | 0.82 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 121951 г |
| Хлор, Cl | 1.15 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 200000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.001 мг | 18 мг | 1800000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.0013 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 153846 г |
| Медь, Cu | 0.49 мкг | 1000 мкг | 204082 г | ||
| Молибден, Mo | 1.309 мкг | 70 мкг | 1.9% | 3.8% | 5348 г |
| Фтор, F | 81.84 мкг | 4000 мкг | 2% | 4% | 4888 г |
Энергетическая ценность Овсяная,каша составляет 50 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».