| Молоко 1,5% жирности, стерилизованное | 250 г |
| Какао смесь, без добавления сахара, порошок | 7 г |
| Сахар песок | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 60.6 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 5.9% | 2779 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 7.1% | 2303 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 4.5% | 3733 г |
| Углеводы | 8.2 г | 219 г | 3.7% | 6.1% | 2671 г |
| Углеводы (общие) | 1.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 1.7% | 10000 г |
| Вода | 85.9 г | 2273 г | 3.8% | 6.3% | 2646 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.6 мкг | 900 мкг | 1.1% | 1.8% | 9375 г |
| Ретинол | 0.01 мг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.24 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 2.8% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.161 мг | 1.8 мг | 8.9% | 14.7% | 1118 г |
| Витамин В4, холин | 18.16 мг | 500 мг | 3.6% | 5.9% | 2753 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.293 мг | 5 мг | 5.9% | 9.7% | 1706 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.032 мг | 2 мг | 1.6% | 2.6% | 6250 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.237 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.3% | 12357 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.222 мкг | 3 мкг | 7.4% | 12.2% | 1351 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.57 мг | 90 мг | 0.6% | 1% | 15789 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.029 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.5% | 34483 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.001 мг | 15 мг | 1500000 г | ||
| Витамин Н, биотин | 3.053 мкг | 50 мкг | 6.1% | 10.1% | 1638 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.3% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7923 мг | 20 мг | 4% | 6.6% | 2524 г |
| Ниацин | 0.095 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 211.56 мг | 2500 мг | 8.5% | 14% | 1182 г |
| Кальций, Ca | 129.95 мг | 1000 мг | 13% | 21.5% | 770 г |
| Магний, Mg | 18.92 мг | 400 мг | 4.7% | 7.8% | 2114 г |
| Натрий, Na | 71.13 мг | 1300 мг | 5.5% | 9.1% | 1828 г |
| Сера, S | 32.76 мг | 1000 мг | 3.3% | 5.4% | 3053 г |
| Фосфор, P | 109.7 мг | 800 мг | 13.7% | 22.6% | 729 г |
| Хлор, Cl | 95.42 мг | 2300 мг | 4.1% | 6.8% | 2410 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 47.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.234 мг | 18 мг | 1.3% | 2.1% | 7692 г |
| Йод, I | 8.59 мкг | 150 мкг | 5.7% | 9.4% | 1746 г |
| Кобальт, Co | 0.859 мкг | 10 мкг | 8.6% | 14.2% | 1164 г |
| Марганец, Mn | 0.0226 мг | 2 мг | 1.1% | 1.8% | 8850 г |
| Медь, Cu | 30.95 мкг | 1000 мкг | 3.1% | 5.1% | 3231 г |
| Молибден, Mo | 4.771 мкг | 70 мкг | 6.8% | 11.2% | 1467 г |
| Олово, Sn | 14.31 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.406 мкг | 55 мкг | 2.6% | 4.3% | 3912 г |
| Стронций, Sr | 16.22 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.08 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.8% | 20964 г |
| Хром, Cr | 1.91 мкг | 50 мкг | 3.8% | 6.3% | 2618 г |
| Цинк, Zn | 0.4736 мг | 12 мг | 3.9% | 6.4% | 2534 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.5 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.82 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.022 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.022 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.467 г | min 16.8 г | 2.8% | 4.6% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.039 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 0.508 мг | ~ | |||
| Теобромин | 17.58 мг | ~ |
Энергетическая ценность Kakao составляет 60,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».