| Тефф, неприготовленный | 30 г |
| Протеиновое молоко с ароматом шоколада без сахара | 15 г |
| Сывороточный протеин со вкусом шоколада "Fellas | 15 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 35 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 296.3 ккал | 1684 ккал | 17.6% | 5.9% | 568 г |
| Белки | 30.8 г | 76 г | 40.5% | 13.7% | 247 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 1.7% | 2000 г |
| Углеводы | 33.2 г | 219 г | 15.2% | 5.1% | 660 г |
| Углеводы (общие) | 33.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.1 г | 20 г | 20.5% | 6.9% | 488 г |
| Вода | 27.9 г | 2273 г | 1.2% | 0.4% | 8147 г |
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Лютеин + Зеаксантин | 30 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.188 мг | 1.5 мг | 12.5% | 4.2% | 798 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.48 мг | 1.8 мг | 26.7% | 9% | 375 г |
| Витамин В4, холин | 30.35 мг | 500 мг | 6.1% | 2.1% | 1647 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.642 мг | 5 мг | 12.8% | 4.3% | 779 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.769 мг | 2 мг | 38.5% | 13% | 260 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.603 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.1% | 24953 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.132 мкг | 3 мкг | 4.4% | 1.5% | 2273 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.3 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.036 мг | 15 мг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| бета Токоферол | 0.009 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 2.291 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.032 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 4.291 мкг | 50 мкг | 8.6% | 2.9% | 1165 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.3% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.165 мг | 20 мг | 15.8% | 5.3% | 632 г |
| Ниацин | 0.129 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.045 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 309.24 мг | 2500 мг | 12.4% | 4.2% | 808 г |
| Кальций, Ca | 115.76 мг | 1000 мг | 11.6% | 3.9% | 864 г |
| Магний, Mg | 91.82 мг | 400 мг | 23% | 7.8% | 436 г |
| Натрий, Na | 117.5 мг | 1300 мг | 9% | 3% | 1106 г |
| Сера, S | 162.46 мг | 1000 мг | 16.2% | 5.5% | 616 г |
| Фосфор, P | 230.9 мг | 800 мг | 28.9% | 9.8% | 346 г |
| Хлор, Cl | 116.21 мг | 2300 мг | 5.1% | 1.7% | 1979 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 11.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.57 мг | 18 мг | 19.8% | 6.7% | 504 г |
| Йод, I | 5.22 мкг | 150 мкг | 3.5% | 1.2% | 2874 г |
| Кобальт, Co | 0.712 мкг | 10 мкг | 7.1% | 2.4% | 1404 г |
| Марганец, Mn | 4.2052 мг | 2 мг | 210.3% | 71% | 48 г |
| Медь, Cu | 398.48 мкг | 1000 мкг | 39.8% | 13.4% | 251 г |
| Молибден, Mo | 3.258 мкг | 70 мкг | 4.7% | 1.6% | 2149 г |
| Олово, Sn | 2.95 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.424 мкг | 55 мкг | 22.6% | 7.6% | 443 г |
| Стронций, Sr | 3.86 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 4.55 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 87912 г | |
| Хром, Cr | 2.05 мкг | 50 мкг | 4.1% | 1.4% | 2439 г |
| Цинк, Zn | 1.8635 мг | 12 мг | 15.5% | 5.2% | 644 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 16.618 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.564 г | ~ | |||
| Валин | 0.704 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.269 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.562 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.973 г | ~ | |||
| Лизин | 0.532 г | ~ | |||
| Метионин | 0.412 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.366 г | ~ | |||
| Треонин | 0.486 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.153 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.673 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.567 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.705 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.908 г | ~ | |||
| Глицин | 0.424 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.323 г | ~ | |||
| Пролин | 0.514 г | ~ | |||
| Серин | 0.686 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.42 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.256 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 2.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.149 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.044 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.268 г | min 16.8 г | 1.6% | 0.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.261 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.487 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.3% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.425 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.061 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.061 г | ~ |
Энергетическая ценность Шоколадное печенье из муки тефф составляет 296,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».