| Филе куриное в маринаде | 348 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 26 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Чипсы lays с солью | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 257.2 ккал | 1684 ккал | 15.3% | 5.9% | 655 г |
| Белки | 23.2 г | 76 г | 30.5% | 11.9% | 328 г |
| Жиры | 11.3 г | 56 г | 20.2% | 7.9% | 496 г |
| Углеводы | 15.5 г | 219 г | 7.1% | 2.8% | 1413 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Вода | 48.6 г | 2273 г | 2.1% | 0.8% | 4677 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 41.2 мкг | 900 мкг | 4.6% | 1.8% | 2184 г |
| Ретинол | 0.033 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.078 мг | 1.5 мг | 5.2% | 2% | 1923 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.117 мг | 1.8 мг | 6.5% | 2.5% | 1538 г |
| Витамин В4, холин | 103.07 мг | 500 мг | 20.6% | 8% | 485 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.407 мг | 5 мг | 28.1% | 10.9% | 355 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.69 мг | 2 мг | 34.5% | 13.4% | 290 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.075 мкг | 400 мкг | 2.5% | 1% | 3970 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.239 мкг | 3 мкг | 8% | 3.1% | 1255 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.286 мкг | 10 мкг | 2.9% | 1.1% | 3497 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.647 мг | 15 мг | 11% | 4.3% | 911 г |
| Витамин Н, биотин | 2.766 мкг | 50 мкг | 5.5% | 2.1% | 1808 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.9343 мг | 20 мг | 34.7% | 13.5% | 288 г |
| Ниацин | 8.983 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 264.28 мг | 2500 мг | 10.6% | 4.1% | 946 г |
| Кальций, Ca | 14.9 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.6% | 6711 г |
| Кремний, Si | 0.271 мг | 30 мг | 0.9% | 0.3% | 11070 г |
| Магний, Mg | 72.68 мг | 400 мг | 18.2% | 7.1% | 550 г |
| Натрий, Na | 66.52 мг | 1300 мг | 5.1% | 2% | 1954 г |
| Сера, S | 210.89 мг | 1000 мг | 21.1% | 8.2% | 474 г |
| Фосфор, P | 170.1 мг | 800 мг | 21.3% | 8.3% | 470 г |
| Хлор, Cl | 84.37 мг | 2300 мг | 3.7% | 1.4% | 2726 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 71.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 2.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.09 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.547 мг | 18 мг | 8.6% | 3.3% | 1164 г |
| Йод, I | 7.59 мкг | 150 мкг | 5.1% | 2% | 1976 г |
| Кобальт, Co | 8.739 мкг | 10 мкг | 87.4% | 34% | 114 г |
| Марганец, Mn | 0.0587 мг | 2 мг | 2.9% | 1.1% | 3407 г |
| Медь, Cu | 82.73 мкг | 1000 мкг | 8.3% | 3.2% | 1209 г |
| Молибден, Mo | 10.586 мкг | 70 мкг | 15.1% | 5.9% | 661 г |
| Никель, Ni | 0.149 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.35 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 22.971 мкг | 55 мкг | 41.8% | 16.3% | 239 г |
| Титан, Ti | 0.74 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 114.52 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 1.1% | 3493 г |
| Хром, Cr | 21.03 мкг | 50 мкг | 42.1% | 16.4% | 238 г |
| Цинк, Zn | 1.2506 мг | 12 мг | 10.4% | 4% | 960 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.597 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.585 г | ~ | |||
| Валин | 1.159 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.119 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.998 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.753 г | ~ | |||
| Лизин | 2.267 г | ~ | |||
| Метионин | 0.421 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.802 г | ~ | |||
| Треонин | 0.983 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.335 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.948 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.743 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.151 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.74 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.171 г | ~ | |||
| Глицин | 0.804 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.535 г | ~ | |||
| Пролин | 0.875 г | ~ | |||
| Серин | 0.944 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.796 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.388 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 38.3% | 14.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 82.37 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 4.595 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.735 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.282 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.016 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.772 г | min 16.8 г | 10.5% | 4.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.149 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.549 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.836 г | от 11.2 до 20.6 г | 16.4% | 6.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.672 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.029 г | ~ |
Энергетическая ценность Стрипсы с чипсами составляет 257,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».