Рецепт Чай с лимоном и сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Чай с лимоном и сахаром

Чай	5 г
Сахар песок	16 г
Вода	200 г
Сок лимонный	10 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай с лимоном и сахаром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	32.1 ккал	1684 ккал	1.9%	5.9%	5246 г
Белки	0.5 г	76 г	0.7%	2.2%	15200 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	0.6%	56000 г
Углеводы	7.2 г	219 г	3.3%	10.3%	3042 г
Вода	90.5 г	2273 г	4%	12.5%	2512 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	1.1 мкг	900 мкг	0.1%	0.3%	81818 г
Ретинол	0.001 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.002 мг	1.5 мг	0.1%	0.3%	75000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.022 мг	1.8 мг	1.2%	3.7%	8182 г
Витамин C, аскорбиновая	1.77 мг	90 мг	2%	6.2%	5085 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.009 мг	15 мг	0.1%	0.3%	166667 г
Витамин РР, НЭ	0.2537 мг	20 мг	1.3%	4%	7883 г
Ниацин	0.177 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	60.03 мг	2500 мг	2.4%	7.5%	4165 г
Кальций, Ca	16.46 мг	1000 мг	1.6%	5%	6075 г
Магний, Mg	10.69 мг	400 мг	2.7%	8.4%	3742 г
Натрий, Na	3.27 мг	1300 мг	0.3%	0.9%	39755 г
Сера, S	0.87 мг	1000 мг	0.1%	0.3%	114943 г
Фосфор, P	18.6 мг	800 мг	2.3%	7.2%	4301 г
Хлор, Cl	1.21 мг	2300 мг	0.1%	0.3%	190083 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.801 мг	18 мг	10%	31.2%	999 г
Марганец, Mn	0.0014 мг	2 мг	0.1%	0.3%	142857 г
Медь, Cu	0.52 мкг	1000 мкг	0.1%	0.3%	192308 г
Фтор, F	303.03 мкг	4000 мкг	7.6%	23.7%	1320 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	7.1 г	~

Энергетическая ценность Чай с лимоном и сахаром составляет 32,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок