| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 534 ккал | 1684 ккал | 31.7% | 5.9% | 315 г |
| Белки | 19.8 г | 76 г | 26.1% | 4.9% | 384 г |
| Жиры | 17.4 г | 56 г | 31.1% | 5.8% | 322 г |
| Углеводы | 72 г | 219 г | 32.9% | 6.2% | 304 г |
| Пищевые волокна | 4.5 г | 20 г | 22.5% | 4.2% | 444 г |
| Вода | 211.2 г | 2273 г | 9.3% | 1.7% | 1076 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 2.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 116.7 мкг | 900 мкг | 13% | 2.4% | 771 г |
| бета Каротин | 0.699 мг | 5 мг | 14% | 2.6% | 715 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 10.182 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.255 мг | 1.5 мг | 17% | 3.2% | 588 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.129 мг | 1.8 мг | 7.2% | 1.3% | 1395 г |
| Витамин В4, холин | 55.59 мг | 500 мг | 11.1% | 2.1% | 899 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.519 мг | 5 мг | 10.4% | 1.9% | 963 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.333 мг | 2 мг | 16.7% | 3.1% | 601 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.785 мкг | 400 мкг | 4.9% | 0.9% | 2022 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.9 мг | 90 мг | 17.7% | 3.3% | 566 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.062 мг | 15 мг | 7.1% | 1.3% | 1412 г |
| бета Токоферол | 0.045 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.726 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 3 мкг | 120 мкг | 2.5% | 0.5% | 4000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.7448 мг | 20 мг | 23.7% | 4.4% | 422 г |
| Ниацин | 2.085 мг | ~ | |||
| Бетаин | 98.91 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 503.1 мг | 2500 мг | 20.1% | 3.8% | 497 г |
| Кальций, Ca | 25.23 мг | 1000 мг | 2.5% | 0.5% | 3964 г |
| Магний, Mg | 55.56 мг | 400 мг | 13.9% | 2.6% | 720 г |
| Натрий, Na | 566.55 мг | 1300 мг | 43.6% | 8.2% | 229 г |
| Сера, S | 216.81 мг | 1000 мг | 21.7% | 4.1% | 461 г |
| Фосфор, P | 216.3 мг | 800 мг | 27% | 5.1% | 370 г |
| Хлор, Cl | 24.39 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.2% | 9430 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.613 мг | 18 мг | 14.5% | 2.7% | 689 г |
| Йод, I | 1.59 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.2% | 9434 г |
| Кобальт, Co | 4.188 мкг | 10 мкг | 41.9% | 7.8% | 239 г |
| Марганец, Mn | 0.5649 мг | 2 мг | 28.2% | 5.3% | 354 г |
| Медь, Cu | 269.52 мкг | 1000 мкг | 27% | 5.1% | 371 г |
| Молибден, Mo | 6.594 мкг | 70 мкг | 9.4% | 1.8% | 1062 г |
| Никель, Ni | 6.24 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 15.21 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 38.505 мкг | 55 мкг | 70% | 13.1% | 143 г |
| Фтор, F | 40.56 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.2% | 9862 г |
| Хром, Cr | 6.84 мкг | 50 мкг | 13.7% | 2.6% | 731 г |
| Цинк, Zn | 1.9878 мг | 12 мг | 16.6% | 3.1% | 604 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 38.046 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Мои | |||||
| Мой нутриент 3 | 8.7 | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.843 г | ~ | |||
| Валин | 0.9 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.543 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.756 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.293 г | ~ | |||
| Лизин | 0.951 г | ~ | |||
| Метионин | 0.303 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.327 г | ~ | |||
| Треонин | 0.69 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.24 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.786 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.663 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.759 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.2 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.108 г | ~ | |||
| Глицин | 0.723 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.329 г | ~ | |||
| Пролин | 1.422 г | ~ | |||
| Серин | 0.771 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.468 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.276 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 33.3% | 6.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 51.1% | 9.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 40.89 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.9 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.009 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.243 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.221 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.06 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.136 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.16 г | min 16.8 г | 48.6% | 9.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.606 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.686 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.192 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.361 г | от 11.2 до 20.6 г | 21.1% | 4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.217 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.156 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.036 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.075 г | ~ |
Энергетическая ценность Мкароны по-флотски (с рагу) (Viva La Mamma) составляет 534 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».