Мой здоровый рацион

Калорийность перга2023. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "перга2023".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 240 ккал 1684 ккал 14.3% 6% 702 г
Белки 21 г 76 г 27.6% 11.5% 362 г
Жиры 1.6 г 56 г 2.9% 1.2% 3500 г
Углеводы 34 г 219 г 15.5% 6.5% 644 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 2.1% 2000 г
Витамины
Витамин А, РЭ 50 мкг 900 мкг 5.6% 2.3% 1800 г
бета Каротин 112 мг 5 мг 2240% 933.3% 4 г
Витамин В1, тиамин 2 мг 1.5 мг 133.3% 55.5% 75 г
Витамин В2, рибофлавин 2 мг 1.8 мг 111.1% 46.3% 90 г
Витамин В5, пантотеновая 8 мг 5 мг 160% 66.7% 63 г
Витамин В6, пиридоксин 1.5 мг 2 мг 75% 31.3% 133 г
Витамин В9, фолаты 900 мкг 400 мкг 225% 93.8% 44 г
Витамин C, аскорбиновая 175 мг 90 мг 194.4% 81% 51 г
Витамин D, кальциферол 4 мкг 10 мкг 40% 16.7% 250 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 170 мг 15 мг 1133.3% 472.2% 9 г
Витамин Н, биотин 100 мкг 50 мкг 200% 83.3% 50 г
Витамин К, филлохинон 130 мкг 120 мкг 108.3% 45.1% 92 г
Витамин РР, НЭ 20 мг 20 мг 100% 41.7% 100 г
Макроэлементы
Калий, K 1750 мг 2500 мг 70% 29.2% 143 г
Кальций, Ca 750 мг 1000 мг 75% 31.3% 133 г
Кремний, Si 350 мг 30 мг 1166.7% 486.1% 9 г
Магний, Mg 420 мг 400 мг 105% 43.8% 95 г
Натрий, Na 840 мг 1300 мг 64.6% 26.9% 155 г
Сера, S 70 мг 1000 мг 7% 2.9% 1429 г
Фосфор, P 840 мг 800 мг 105% 43.8% 95 г
Хлор, Cl 64 мг 2300 мг 2.8% 1.2% 3594 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.2 мг 18 мг 6.7% 2.8% 1500 г
Кобальт, Co 7 мкг 10 мкг 70% 29.2% 143 г
Медь, Cu 12 мкг 1000 мкг 1.2% 0.5% 8333 г
Цинк, Zn 1.5 мг 12 мг 12.5% 5.2% 800 г

Энергетическая ценность перга2023 составляет 240 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».