| Куриная грудка (филе) | 400 г |
| Перец сладкий красный | 150 г |
| Помидор (томат), парниковый | 120 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Подсолнечное масло | 1 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Рисовая мука, белая | 10 г |
| Сметана 15% жирности | 1 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Паприка, перец сладкий молотый | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 97.6 ккал | 1684 ккал | 5.8% | 5.9% | 1725 г |
| Белки | 12.5 г | 76 г | 16.4% | 16.8% | 608 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 6.6% | 1556 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 1.8% | 5615 г |
| Углеводы (общие) | 1.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 4.6% | 2222 г |
| Вода | 77.9 г | 2273 г | 3.4% | 3.5% | 2918 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 91.4 мкг | 900 мкг | 10.2% | 10.5% | 985 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 2.231 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.549 мг | 5 мг | 11% | 11.3% | 911 г |
| бета Криптоксантин | 23.198 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 71.04 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 4.8% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.064 мг | 1.8 мг | 3.6% | 3.7% | 2813 г |
| Витамин В4, холин | 44.32 мг | 500 мг | 8.9% | 9.1% | 1128 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.847 мг | 5 мг | 16.9% | 17.3% | 590 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.529 мг | 2 мг | 26.5% | 27.2% | 378 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.296 мкг | 400 мкг | 2.3% | 2.4% | 4303 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.115 мкг | 3 мкг | 3.8% | 3.9% | 2609 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 51.14 мг | 90 мг | 56.8% | 58.2% | 176 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.002 мкг | 10 мкг | 500000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.484 мг | 15 мг | 9.9% | 10.1% | 1011 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.013 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.197 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.4% | 25381 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.6 мкг | 120 мкг | 2.2% | 2.3% | 4615 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.2512 мг | 20 мг | 21.3% | 21.8% | 470 г |
| Ниацин | 5.74 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.027 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 247.29 мг | 2500 мг | 9.9% | 10.1% | 1011 г |
| Кальций, Ca | 13.76 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.4% | 7267 г |
| Кремний, Si | 5.65 мг | 30 мг | 18.8% | 19.3% | 531 г |
| Магний, Mg | 47.39 мг | 400 мг | 11.8% | 12.1% | 844 г |
| Натрий, Na | 34.38 мг | 1300 мг | 2.6% | 2.7% | 3781 г |
| Сера, S | 126.21 мг | 1000 мг | 12.6% | 12.9% | 792 г |
| Фосфор, P | 105 мг | 800 мг | 13.1% | 13.4% | 762 г |
| Хлор, Cl | 55.64 мг | 2300 мг | 2.4% | 2.5% | 4134 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 71.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 45.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.08 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.076 мг | 18 мг | 6% | 6.1% | 1673 г |
| Йод, I | 4.46 мкг | 150 мкг | 3% | 3.1% | 3363 г |
| Кобальт, Co | 6.595 мкг | 10 мкг | 66% | 67.6% | 152 г |
| Литий, Li | 20.663 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1108 мг | 2 мг | 5.5% | 5.6% | 1805 г |
| Медь, Cu | 90.72 мкг | 1000 мкг | 9.1% | 9.3% | 1102 г |
| Молибден, Mo | 7.613 мкг | 70 мкг | 10.9% | 11.2% | 919 г |
| Никель, Ni | 3.263 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.33 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 82.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.764 мкг | 55 мкг | 21.4% | 21.9% | 468 г |
| Стронций, Sr | 0.43 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 73.61 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 1.8% | 5434 г |
| Хром, Cr | 14.68 мкг | 50 мкг | 29.4% | 30.1% | 341 г |
| Цинк, Zn | 0.9025 мг | 12 мг | 7.5% | 7.7% | 1330 г |
| Цирконий, Zr | 0.72 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.031 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.097 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.944 г | ~ | |||
| Валин | 0.669 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.667 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.584 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.016 г | ~ | |||
| Лизин | 1.346 г | ~ | |||
| Метионин | 0.231 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.441 г | ~ | |||
| Треонин | 0.573 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.195 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.55 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.004 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.083 г | ~ | |||
| Аланин | 0.664 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.996 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.105 г | ~ | |||
| Глицин | 0.471 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.465 г | ~ | |||
| Пролин | 0.521 г | ~ | |||
| Серин | 0.515 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.465 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.221 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 29.8% | 30.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.6 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.656 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 4.25 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.342 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.134 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.015 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.986 г | min 16.8 г | 5.9% | 6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.06 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.805 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.543 г | от 11.2 до 20.6 г | 13.8% | 14.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.397 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Паприкаш из курицы ПП составляет 97,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».