| Пшеничный хлеб с отрубями | 100 г |
| Подсолнечное масло | -2.2 г |
| Вода водопроводная, городская | 4.3 г |
| НЖК | -0.3 штука |
| Соевый протеиновый изолят | -2.3 г |
| Сахар песок | 0.2 г |
| Калория | -8.3 штука |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 213 ккал | 1684 ккал | 12.6% | 5.9% | 791 г |
| Белки | 6.8 г | 76 г | 8.9% | 4.2% | 1118 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 0.9% | 5091 г |
| Углеводы | 44 г | 219 г | 20.1% | 9.4% | 498 г |
| Углеводы (общие) | 47.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 9.4% | 500 г |
| Вода | 42 г | 2273 г | 1.8% | 0.8% | 5412 г |
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Лютеин + Зеаксантин | 54 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.393 мг | 1.5 мг | 26.2% | 12.3% | 382 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.285 мг | 1.8 мг | 15.8% | 7.4% | 632 г |
| Витамин В4, холин | 14.3 мг | 500 мг | 2.9% | 1.4% | 3497 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.535 мг | 5 мг | 10.7% | 5% | 935 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.174 мг | 2 мг | 8.7% | 4.1% | 1149 г |
| Витамин В9, фолаты | 156.952 мкг | 400 мкг | 39.2% | 18.4% | 255 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.5% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.3689 мг | 20 мг | 21.8% | 10.2% | 458 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 225.19 мг | 2500 мг | 9% | 4.2% | 1110 г |
| Кальций, Ca | 70.04 мг | 1000 мг | 7% | 3.3% | 1428 г |
| Магний, Mg | 80.15 мг | 400 мг | 20% | 9.4% | 499 г |
| Натрий, Na | 463.02 мг | 1300 мг | 35.6% | 16.7% | 281 г |
| Сера, S | 67.69 мг | 1000 мг | 6.8% | 3.2% | 1477 г |
| Фосфор, P | 167.1 мг | 800 мг | 20.9% | 9.8% | 479 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.737 мг | 18 мг | 15.2% | 7.1% | 658 г |
| Марганец, Mn | 1.6337 мг | 2 мг | 81.7% | 38.4% | 122 г |
| Медь, Cu | 184.61 мкг | 1000 мкг | 18.5% | 8.7% | 542 г |
| Селен, Se | 30.982 мкг | 55 мкг | 56.3% | 26.4% | 178 г |
| Фтор, F | 3.49 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 114613 г | |
| Цинк, Zn | 1.2573 мг | 12 мг | 10.5% | 4.9% | 954 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.204 г | ~ | |||
| Валин | 0.291 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.143 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.234 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.447 г | ~ | |||
| Лизин | 0.112 г | ~ | |||
| Метионин | 0.126 г | ~ | |||
| Треонин | 0.184 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.085 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.313 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.228 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.198 г | ~ | |||
| Глицин | 0.251 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.349 г | ~ | |||
| Пролин | 0.804 г | ~ | |||
| Серин | 0.313 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.178 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.167 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.295 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.233 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.08 г | min 16.8 г | 6.4% | 3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.072 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | |||||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.031 г | ~ |
Энергетическая ценность Хлеб из непросеянной грузинской пшеницы (ქვაზე დაცეხვილი ქართული ხორბლისაგან ) [Ltd FBD] составляет 213 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».