| Банан | 75 г |
| Яичный белок куриный | 41 г |
| Мука пшеничная Weizenmehl type 1050 | 21 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 147.9 ккал | 1684 ккал | 8.8% | 5.9% | 1139 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 6.2% | 1086 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 0.9% | 8000 г |
| Углеводы | 27.7 г | 219 г | 12.6% | 8.5% | 791 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 4.1% | 1667 г |
| Вода | 62.3 г | 2273 г | 2.7% | 1.8% | 3648 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.6 мкг | 900 мкг | 1.5% | 1% | 6618 г |
| бета Каротин | 0.082 мг | 5 мг | 1.6% | 1.1% | 6098 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 1.3% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.261 мг | 1.8 мг | 14.5% | 9.8% | 690 г |
| Витамин В4, холин | 21.22 мг | 500 мг | 4.2% | 2.8% | 2356 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.26 мг | 5 мг | 5.2% | 3.5% | 1923 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.263 мг | 2 мг | 13.2% | 8.9% | 760 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.228 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.2% | 5534 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.03 мкг | 3 мкг | 1% | 0.7% | 10000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.82 мг | 90 мг | 7.6% | 5.1% | 1320 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.273 мг | 15 мг | 1.8% | 1.2% | 5495 г |
| Витамин Н, биотин | 5.336 мкг | 50 мкг | 10.7% | 7.2% | 937 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7318 мг | 20 мг | 8.7% | 5.9% | 1155 г |
| Ниацин | 0.484 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 293.93 мг | 2500 мг | 11.8% | 8% | 851 г |
| Кальций, Ca | 9.18 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.6% | 10893 г |
| Кремний, Si | 52.5 мг | 30 мг | 175% | 118.3% | 57 г |
| Магний, Mg | 31.99 мг | 400 мг | 8% | 5.4% | 1250 г |
| Натрий, Na | 91.58 мг | 1300 мг | 7% | 4.7% | 1420 г |
| Сера, S | 77.13 мг | 1000 мг | 7.7% | 5.2% | 1297 г |
| Фосфор, P | 29.2 мг | 800 мг | 3.7% | 2.5% | 2740 г |
| Хлор, Cl | 96.15 мг | 2300 мг | 4.2% | 2.8% | 2392 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 12.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 253.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.43 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.465 мг | 18 мг | 2.6% | 1.8% | 3871 г |
| Йод, I | 2.64 мкг | 150 мкг | 1.8% | 1.2% | 5682 г |
| Кобальт, Co | 0.482 мкг | 10 мкг | 4.8% | 3.2% | 2075 г |
| Литий, Li | 2.25 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1867 мг | 2 мг | 9.3% | 6.3% | 1071 г |
| Медь, Cu | 72.56 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 4.9% | 1378 г |
| Молибден, Mo | 3.332 мкг | 70 мкг | 4.8% | 3.2% | 2101 г |
| Никель, Ni | 2.727 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 43 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.136 мкг | 55 мкг | 14.8% | 10% | 676 г |
| Стронций, Sr | 0.89 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 1.5 мкг | 4000 мкг | 266667 г | ||
| Хром, Cr | 1.23 мкг | 50 мкг | 2.5% | 1.7% | 4065 г |
| Цинк, Zn | 0.1884 мг | 12 мг | 1.6% | 1.1% | 6369 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.364 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.231 г | ~ | |||
| Валин | 0.276 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.093 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.235 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.343 г | ~ | |||
| Лизин | 0.253 г | ~ | |||
| Метионин | 0.153 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.257 г | ~ | |||
| Треонин | 0.179 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.063 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.25 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.399 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.257 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.376 г | ~ | |||
| Глицин | 0.145 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.563 г | ~ | |||
| Пролин | 0.149 г | ~ | |||
| Серин | 0.283 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.149 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.104 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Банановые панкейки составляет 147,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».