| Огурец парниковый | 450 г |
| Майонез Слобода Провансаль | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 43.4 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 6% | 3880 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 2.5% | 9500 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 14.7% | 1556 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 2.1% | 11526 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 8.1% | 2857 г |
| Вода | 90.9 г | 2273 г | 4% | 9.2% | 2501 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.8 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.7% | 32143 г |
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.9% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 4.4% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 2.5% | 9474 г |
| Витамин В4, холин | 5.68 мг | 500 мг | 1.1% | 2.5% | 8803 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.237 мг | 5 мг | 4.7% | 10.8% | 2110 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.038 мг | 2 мг | 1.9% | 4.4% | 5263 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.789 мкг | 400 мкг | 0.9% | 2.1% | 10557 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.63 мг | 90 мг | 7.4% | 17.1% | 1357 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.095 мг | 15 мг | 0.6% | 1.4% | 15789 г |
| Витамин Н, биотин | 0.853 мкг | 50 мкг | 1.7% | 3.9% | 5862 г |
| Витамин К, филлохинон | 15.5 мкг | 120 мкг | 12.9% | 29.7% | 774 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2842 мг | 20 мг | 1.4% | 3.2% | 7037 г |
| Ниацин | 0.189 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 185.68 мг | 2500 мг | 7.4% | 17.1% | 1346 г |
| Кальций, Ca | 16.11 мг | 1000 мг | 1.6% | 3.7% | 6207 г |
| Кремний, Si | 50.211 мг | 30 мг | 167.4% | 385.7% | 60 г |
| Магний, Mg | 13.26 мг | 400 мг | 3.3% | 7.6% | 3017 г |
| Натрий, Na | 6.63 мг | 1300 мг | 0.5% | 1.2% | 19608 г |
| Сера, S | 6.16 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.4% | 16234 г |
| Фосфор, P | 28.4 мг | 800 мг | 3.6% | 8.3% | 2817 г |
| Хлор, Cl | 23.68 мг | 2300 мг | 1% | 2.3% | 9713 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 402.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.474 мг | 18 мг | 2.6% | 6% | 3797 г |
| Йод, I | 0.09 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.2% | 166667 г |
| Кобальт, Co | 0.947 мкг | 10 мкг | 9.5% | 21.9% | 1056 г |
| Марганец, Mn | 0.0748 мг | 2 мг | 3.7% | 8.5% | 2674 г |
| Медь, Cu | 38.84 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 9% | 2575 г |
| Молибден, Mo | 0.947 мкг | 70 мкг | 1.4% | 3.2% | 7392 г |
| Никель, Ni | 0.009 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.284 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.2% | 19366 г |
| Фтор, F | 1.23 мкг | 4000 мкг | 325203 г | ||
| Хром, Cr | 1.61 мкг | 50 мкг | 3.2% | 7.4% | 3106 г |
| Цинк, Zn | 0.1895 мг | 12 мг | 1.6% | 3.7% | 6332 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.095 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат из огурцов и майонеза составляет 43,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».