| Белок удобное яйцо (Грово) | 102 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 55.3 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 6% | 3045 г |
| Белки | 13.8 г | 76 г | 18.2% | 32.9% | 551 г |
| Углеводы | 1.1 г | 219 г | 0.5% | 0.9% | 19909 г |
| Вода | 84.1 г | 2273 г | 3.7% | 6.7% | 2703 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.09 мг | 2500 мг | 2777778 г | ||
| Кальций, Ca | 3.83 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.7% | 26110 г |
| Магний, Mg | 0.23 мг | 400 мг | 0.1% | 0.2% | 173913 г |
| Натрий, Na | 403.23 мг | 1300 мг | 31% | 56.1% | 322 г |
| Сера, S | 1.88 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.4% | 53191 г |
| Фосфор, P | 0.8 мг | 800 мг | 0.1% | 0.2% | 100000 г |
| Хлор, Cl | 621.77 мг | 2300 мг | 27% | 48.8% | 370 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.03 мг | 18 мг | 0.2% | 0.4% | 60000 г |
| Кобальт, Co | 0.156 мкг | 10 мкг | 1.6% | 2.9% | 6410 г |
| Марганец, Mn | 0.0026 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 76923 г |
| Медь, Cu | 2.82 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 0.5% | 35461 г |
| Молибден, Mo | 1.146 мкг | 70 мкг | 1.6% | 2.9% | 6108 г |
| Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
| Фтор, F | 0.02 мкг | 4000 мкг | 20000000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.0063 мг | 12 мг | 0.1% | 0.2% | 190476 г |
Энергетическая ценность Омлет из белка составляет 55,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».