| Говядина тушеная | 570 г |
| Вода | 200 г |
| Закусочка Венгерская [Дядя Ваня] | 205 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 73.5 ккал | 1684 ккал | 4.4% | 6% | 2291 г |
| Белки | 5.4 г | 76 г | 7.1% | 9.7% | 1407 г |
| Жиры | 4.7 г | 56 г | 8.4% | 11.4% | 1191 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 1.5% | 9522 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 4.8% | 2857 г |
| Вода | 87.2 г | 2273 г | 3.8% | 5.2% | 2607 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 1.8% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% | 2.6% | 5294 г |
| Витамин В4, холин | 16.11 мг | 500 мг | 3.2% | 4.4% | 3104 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.138 мг | 5 мг | 2.8% | 3.8% | 3623 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.115 мг | 2 мг | 5.8% | 7.9% | 1739 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.005 мкг | 400 мкг | 1% | 1.4% | 9988 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.599 мкг | 3 мкг | 20% | 27.2% | 501 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.81 мг | 90 мг | 0.9% | 1.2% | 11111 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.138 мг | 15 мг | 0.9% | 1.2% | 10870 г |
| Витамин Н, биотин | 0.897 мкг | 50 мкг | 1.8% | 2.4% | 5574 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0024 мг | 20 мг | 10% | 13.6% | 999 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 109.63 мг | 2500 мг | 4.4% | 6% | 2280 г |
| Кальций, Ca | 11.4 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.5% | 8772 г |
| Магний, Mg | 8.4 мг | 400 мг | 2.1% | 2.9% | 4762 г |
| Натрий, Na | 104.83 мг | 1300 мг | 8.1% | 11% | 1240 г |
| Сера, S | 68.52 мг | 1000 мг | 6.9% | 9.4% | 1459 г |
| Фосфор, P | 53.9 мг | 800 мг | 6.7% | 9.1% | 1484 г |
| Хлор, Cl | 157.01 мг | 2300 мг | 6.8% | 9.3% | 1465 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 46 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.784 мг | 18 мг | 4.4% | 6% | 2296 г |
| Йод, I | 2.35 мкг | 150 мкг | 1.6% | 2.2% | 6383 г |
| Кобальт, Co | 2.796 мкг | 10 мкг | 28% | 38.1% | 358 г |
| Марганец, Mn | 0.0619 мг | 2 мг | 3.1% | 4.2% | 3231 г |
| Медь, Cu | 64.5 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 8.8% | 1550 г |
| Молибден, Mo | 3.251 мкг | 70 мкг | 4.6% | 6.3% | 2153 г |
| Фтор, F | 58.54 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 2% | 6833 г |
| Хром, Cr | 2.35 мкг | 50 мкг | 4.7% | 6.4% | 2128 г |
| Цинк, Zn | 0.945 мг | 12 мг | 7.9% | 10.7% | 1270 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 18.42 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Говядина с овощами составляет 73,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».