| Рафаэлло из фасоли | 18 Порция |
| Шоколад без сахара | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 440.2 ккал | 1684 ккал | 26.1% | 5.9% | 383 г |
| Белки | 5.1 г | 76 г | 6.7% | 1.5% | 1490 г |
| Жиры | 36.8 г | 56 г | 65.7% | 14.9% | 152 г |
| Углеводы | 22.5 г | 219 г | 10.3% | 2.3% | 973 г |
| Углеводы (общие) | 1.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.6 г | 20 г | 18% | 4.1% | 556 г |
| Вода | 30.3 г | 2273 г | 1.3% | 0.3% | 7502 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 0.8% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 0.6% | 3600 г |
| Витамин В4, холин | 14.04 мг | 500 мг | 2.8% | 0.6% | 3561 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.221 мг | 5 мг | 4.4% | 1% | 2262 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.111 мг | 2 мг | 5.6% | 1.3% | 1802 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.671 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.2% | 10896 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.12 мг | 90 мг | 1.2% | 0.3% | 8036 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.492 мг | 15 мг | 3.3% | 0.7% | 3049 г |
| Витамин Н, биотин | 0.078 мкг | 50 мкг | 0.2% | 64103 г | |
| Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 0.5% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.372 мг | 20 мг | 6.9% | 1.6% | 1458 г |
| Ниацин | 0.488 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 296.38 мг | 2500 мг | 11.9% | 2.7% | 844 г |
| Кальций, Ca | 35.77 мг | 1000 мг | 3.6% | 0.8% | 2796 г |
| Кремний, Si | 13.425 мг | 30 мг | 44.8% | 10.2% | 223 г |
| Магний, Mg | 54.41 мг | 400 мг | 13.6% | 3.1% | 735 г |
| Натрий, Na | 12.5 мг | 1300 мг | 1% | 0.2% | 10400 г |
| Сера, S | 27.14 мг | 1000 мг | 2.7% | 0.6% | 3685 г |
| Фосфор, P | 125.3 мг | 800 мг | 15.7% | 3.6% | 638 г |
| Хлор, Cl | 11.6 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.1% | 19828 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 93.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 71.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 27.73 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.889 мг | 18 мг | 16.1% | 3.7% | 623 г |
| Йод, I | 1.05 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.2% | 14286 г |
| Кобальт, Co | 2.777 мкг | 10 мкг | 27.8% | 6.3% | 360 г |
| Литий, Li | 0.292 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4236 мг | 2 мг | 21.2% | 4.8% | 472 г |
| Медь, Cu | 163.81 мкг | 1000 мкг | 16.4% | 3.7% | 610 г |
| Молибден, Mo | 5.75 мкг | 70 мкг | 8.2% | 1.9% | 1217 г |
| Никель, Ni | 25.273 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.846 мкг | 55 мкг | 5.2% | 1.2% | 1933 г |
| Стронций, Sr | 2.19 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 21.89 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 28.94 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 13822 г |
| Хром, Cr | 1.46 мкг | 50 мкг | 2.9% | 0.7% | 3425 г |
| Цинк, Zn | 0.6534 мг | 12 мг | 5.4% | 1.2% | 1837 г |
| Цирконий, Zr | 2.36 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.137 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.239 г | ~ | |||
| Валин | 0.194 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.095 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.172 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.293 г | ~ | |||
| Лизин | 0.258 г | ~ | |||
| Метионин | 0.044 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.065 г | ~ | |||
| Треонин | 0.146 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.044 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.192 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.265 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.153 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.411 г | ~ | |||
| Глицин | 0.147 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.568 г | ~ | |||
| Пролин | 0.254 г | ~ | |||
| Серин | 0.205 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.108 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.037 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 2.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 25.577 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 28.3 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.072 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 1.852 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 1.572 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 11.425 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 4.232 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.388 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.341 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.044 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.749 г | min 16.8 г | 22.3% | 5.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.044 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.705 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.559 г | от 11.2 до 20.6 г | 5% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.644 г | ~ |
Энергетическая ценность Рафаэлло из фасоли в шоколаде составляет 440,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».