| Шампиньоны (Жарка) | 300 г |
| Картофель (Варка без слива) | 180 г |
| Вода | 300 г |
| Лук репчатый | 80 г |
| Сливки 10% [Окей] | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 48.8 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 5.9% | 3451 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 6.1% | 3304 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 8.8% | 2333 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 4.1% | 5093 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 13.3% | 1538 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 8% | 2554 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.2% | 90000 г |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 5.9% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.137 мг | 1.8 мг | 7.6% | 15.6% | 1314 г |
| Витамин В4, холин | 8.57 мг | 500 мг | 1.7% | 3.5% | 5834 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.636 мг | 5 мг | 12.7% | 26% | 786 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.067 мг | 2 мг | 3.4% | 7% | 2985 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.437 мкг | 400 мкг | 1.4% | 2.9% | 7357 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.029 мкг | 3 мкг | 1% | 2% | 10345 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.46 мг | 90 мг | 3.8% | 7.8% | 2601 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.028 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.6% | 35714 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.062 мг | 15 мг | 0.4% | 0.8% | 24194 г |
| Витамин Н, биотин | 4.745 мкг | 50 мкг | 9.5% | 19.5% | 1054 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.6% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.779 мг | 20 мг | 8.9% | 18.2% | 1124 г |
| Ниацин | 1.468 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 247.36 мг | 2500 мг | 9.9% | 20.3% | 1011 г |
| Кальций, Ca | 6.67 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.4% | 14993 г |
| Кремний, Si | 6.378 мг | 30 мг | 21.3% | 43.6% | 470 г |
| Магний, Mg | 9.14 мг | 400 мг | 2.3% | 4.7% | 4376 г |
| Натрий, Na | 2.98 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.4% | 43624 г |
| Сера, S | 18.64 мг | 1000 мг | 1.9% | 3.9% | 5365 г |
| Фосфор, P | 42.8 мг | 800 мг | 5.4% | 11.1% | 1869 г |
| Хлор, Cl | 19.14 мг | 2300 мг | 0.8% | 1.6% | 12017 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 191.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 29 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.73 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.299 мг | 18 мг | 1.7% | 3.5% | 6020 г |
| Йод, I | 6.4 мкг | 150 мкг | 4.3% | 8.8% | 2344 г |
| Кобальт, Co | 4.972 мкг | 10 мкг | 49.7% | 101.8% | 201 г |
| Литий, Li | 8.608 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0597 мг | 2 мг | 3% | 6.1% | 3350 г |
| Медь, Cu | 163.94 мкг | 1000 мкг | 16.4% | 33.6% | 610 г |
| Молибден, Mo | 1.831 мкг | 70 мкг | 2.6% | 5.3% | 3823 г |
| Никель, Ni | 0.796 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 97.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.043 мкг | 55 мкг | 14.6% | 29.9% | 684 г |
| Стронций, Sr | 3.59 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 8.8 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 38.59 мкг | 4000 мкг | 1% | 2% | 10365 г |
| Хром, Cr | 3.26 мкг | 50 мкг | 6.5% | 13.3% | 1534 г |
| Цинк, Zn | 0.2078 мг | 12 мг | 1.7% | 3.5% | 5775 г |
| Цирконий, Zr | 0.33 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.626 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.156 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.031 г | ~ | |||
| Валин | 0.024 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.019 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.028 г | ~ | |||
| Лизин | 0.03 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Треонин | 0.021 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.021 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.041 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.269 г | ~ | |||
| Аланин | 0.023 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.052 г | ~ | |||
| Глицин | 0.022 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.066 г | ~ | |||
| Пролин | 0.019 г | ~ | |||
| Серин | 0.026 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 8.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.031 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.07 г | min 16.8 г | 0.4% | 0.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.041 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.15 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 2.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.165 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Грибной крем-суп составляет 48,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».