| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 44 г |
| Яйцо куриное | 160 г |
| Псиллиум | 30 г |
| Вода | 100 г |
| Лук зеленый (перо) | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 293.9 ккал | 1684 ккал | 17.5% | 6% | 573 г |
| Белки | 19.4 г | 76 г | 25.5% | 8.7% | 392 г |
| Жиры | 19.7 г | 56 г | 35.2% | 12% | 284 г |
| Углеводы | 1.3 г | 219 г | 0.6% | 0.2% | 16846 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 16.5 г | 20 г | 82.5% | 28.1% | 121 г |
| Вода | 40.4 г | 2273 г | 1.8% | 0.6% | 5626 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 349.6 мкг | 900 мкг | 38.8% | 13.2% | 257 г |
| Ретинол | 0.322 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.169 мг | 5 мг | 3.4% | 1.2% | 2959 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.082 мг | 1.5 мг | 5.5% | 1.9% | 1829 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.526 мг | 1.8 мг | 29.2% | 9.9% | 342 г |
| Витамин В4, холин | 255.38 мг | 500 мг | 51.1% | 17.4% | 196 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.387 мг | 5 мг | 27.7% | 9.4% | 360 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.172 мг | 2 мг | 8.6% | 2.9% | 1163 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.025 мкг | 400 мкг | 3.5% | 1.2% | 2852 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.933 мкг | 3 мкг | 31.1% | 10.6% | 322 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.13 мг | 90 мг | 1.3% | 0.4% | 7965 г |
| Витамин D, кальциферол | 2.464 мкг | 10 мкг | 24.6% | 8.4% | 406 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.769 мг | 15 мг | 5.1% | 1.7% | 1951 г |
| Витамин Н, биотин | 20.861 мкг | 50 мкг | 41.7% | 14.2% | 240 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.1 мкг | 120 мкг | 5.1% | 1.7% | 1967 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.2931 мг | 20 мг | 26.5% | 9% | 378 г |
| Ниацин | 0.254 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 172.29 мг | 2500 мг | 6.9% | 2.3% | 1451 г |
| Кальций, Ca | 302.94 мг | 1000 мг | 30.3% | 10.3% | 330 г |
| Кремний, Si | 0.156 мг | 30 мг | 0.5% | 0.2% | 19231 г |
| Магний, Mg | 22.81 мг | 400 мг | 5.7% | 1.9% | 1754 г |
| Натрий, Na | 357.62 мг | 1300 мг | 27.5% | 9.4% | 364 г |
| Сера, S | 241.18 мг | 1000 мг | 24.1% | 8.2% | 415 г |
| Фосфор, P | 330.3 мг | 800 мг | 41.3% | 14.1% | 242 г |
| Хлор, Cl | 502.16 мг | 2300 мг | 21.8% | 7.4% | 458 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 14.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.35 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.807 мг | 18 мг | 15.6% | 5.3% | 641 г |
| Йод, I | 20.05 мкг | 150 мкг | 13.4% | 4.6% | 748 г |
| Кобальт, Co | 10.219 мкг | 10 мкг | 102.2% | 34.8% | 98 г |
| Литий, Li | 0.188 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0637 мг | 2 мг | 3.2% | 1.1% | 3140 г |
| Медь, Cu | 100 мкг | 1000 мкг | 10% | 3.4% | 1000 г |
| Молибден, Mo | 7.625 мкг | 70 мкг | 10.9% | 3.7% | 918 г |
| Никель, Ni | 0.072 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 14.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 34.703 мкг | 55 мкг | 63.1% | 21.5% | 158 г |
| Стронций, Sr | 0.78 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 119.69 мкг | 4000 мкг | 3% | 1% | 3342 г |
| Хром, Cr | 4.13 мкг | 50 мкг | 8.3% | 2.8% | 1211 г |
| Цинк, Zn | 2.0819 мг | 12 мг | 17.3% | 5.9% | 576 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.003 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.354 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.985 г | ~ | |||
| Валин | 1.235 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.75 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.867 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.611 г | ~ | |||
| Лизин | 1.321 г | ~ | |||
| Метионин | 0.569 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.926 г | ~ | |||
| Треонин | 0.863 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.382 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.985 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.837 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.913 г | ~ | |||
| Аланин | 0.875 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.601 г | ~ | |||
| Глицин | 0.525 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.035 г | ~ | |||
| Пролин | 1.038 г | ~ | |||
| Серин | 1.26 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.851 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.348 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2 г | от 4.7 до 16.8 г | 42.6% | 14.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 594.2 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.4 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.027 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.107 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.347 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.319 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.706 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.09 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.752 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.082 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.81 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.082 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.071 г | min 16.8 г | 42.1% | 14.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.107 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.522 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.952 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.04 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.447 г | от 11.2 до 20.6 г | 12.9% | 4.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.287 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.06 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.1 г | ~ |
Энергетическая ценность Булочки сырные Кето [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 293,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».