| Банан (Пассерование) | 210 г |
| Овсяные хлопья геркулес (Варка без слива вязкая) | 90 г |
| Киви (Пассерование) | 60 г |
| Орех грецкий (Пассерование) | 20 г |
| Мякоть кокоса дробленая, подслащеная, сушеная | 10 г |
к сожалению не все взвесила... выпекала при 210градусахминут 17 и потом при выкл.духовке еще постояли
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 273.4 ккал | 1684 ккал | 16.2% | 5.9% | 616 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 3.4% | 1086 г |
| Жиры | 8.3 г | 56 г | 14.8% | 5.4% | 675 г |
| Углеводы | 42.2 г | 219 г | 19.3% | 7.1% | 519 г |
| Пищевые волокна | 5 г | 20 г | 25% | 9.1% | 400 г |
| Вода | 46 г | 2273 г | 2% | 0.7% | 4941 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18.7 мкг | 900 мкг | 2.1% | 0.8% | 4813 г |
| бета Каротин | 0.112 мг | 5 мг | 2.2% | 0.8% | 4464 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.176 мг | 1.5 мг | 11.7% | 4.3% | 852 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% | 1.6% | 2250 г |
| Витамин В4, холин | 8.79 мг | 500 мг | 1.8% | 0.7% | 5688 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.297 мг | 5 мг | 5.9% | 2.2% | 1684 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.469 мг | 2 мг | 23.5% | 8.6% | 426 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.617 мкг | 400 мкг | 5.7% | 2.1% | 1769 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 20.36 мг | 90 мг | 22.6% | 8.3% | 442 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.179 мг | 15 мг | 7.9% | 2.9% | 1272 г |
| Витамин Н, биотин | 7.031 мкг | 50 мкг | 14.1% | 5.2% | 711 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8662 мг | 20 мг | 14.3% | 5.2% | 698 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 509.08 мг | 2500 мг | 20.4% | 7.5% | 491 г |
| Кальций, Ca | 41.12 мг | 1000 мг | 4.1% | 1.5% | 2432 г |
| Магний, Mg | 95.04 мг | 400 мг | 23.8% | 8.7% | 421 г |
| Натрий, Na | 42.71 мг | 1300 мг | 3.3% | 1.2% | 3044 г |
| Сера, S | 39.88 мг | 1000 мг | 4% | 1.5% | 2508 г |
| Фосфор, P | 173.5 мг | 800 мг | 21.7% | 7.9% | 461 г |
| Хлор, Cl | 27.62 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.4% | 8327 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.147 мг | 18 мг | 11.9% | 4.4% | 838 г |
| Йод, I | 2.35 мкг | 150 мкг | 1.6% | 0.6% | 6383 г |
| Кобальт, Co | 2.328 мкг | 10 мкг | 23.3% | 8.5% | 430 г |
| Марганец, Mn | 1.8096 мг | 2 мг | 90.5% | 33.1% | 111 г |
| Медь, Cu | 211.84 мкг | 1000 мкг | 21.2% | 7.8% | 472 г |
| Селен, Se | 1.855 мкг | 55 мкг | 3.4% | 1.2% | 2965 г |
| Фтор, F | 71.14 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 0.7% | 5623 г |
| Цинк, Zn | 1.4848 мг | 12 мг | 12.4% | 4.5% | 808 г |
Энергетическая ценность 273ккал банановое печенье составляет 273,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».