Мой здоровый рацион

Рецепт Суп куриный с лапшой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Суп куриный с лапшой

Морковь 78 г
Лук репчатый 148 г
Картофель 219 г
Лапша Паутинка [Мария] 17 г
Паприка сушеная [Сырье и приправы] 2 г
Куриный Бульон [Галина Бланка] 18 г
Бедро Куриное [Куриное Царство] 200 г
Вода 1000 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп куриный с лапшой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 51.1 ккал 1684 ккал 3% 5.9% 3295 г
Белки 3.2 г 76 г 4.2% 8.2% 2375 г
Жиры 2.1 г 56 г 3.8% 7.4% 2667 г
Углеводы 5 г 219 г 2.3% 4.5% 4380 г
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 6.8% 2857 г
Вода 88.7 г 2273 г 3.9% 7.6% 2563 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 111.9 мкг 900 мкг 12.4% 24.3% 804 г
бета Каротин 0.672 мг 5 мг 13.4% 26.2% 744 г
Витамин В1, тиамин 0.027 мг 1.5 мг 1.8% 3.5% 5556 г
Витамин В2, рибофлавин 0.017 мг 1.8 мг 0.9% 1.8% 10588 г
Витамин В4, холин 2.86 мг 500 мг 0.6% 1.2% 17483 г
Витамин В5, пантотеновая 0.072 мг 5 мг 1.4% 2.7% 6944 г
Витамин В6, пиридоксин 0.067 мг 2 мг 3.4% 6.7% 2985 г
Витамин В9, фолаты 2.704 мкг 400 мкг 0.7% 1.4% 14793 г
Витамин C, аскорбиновая 4.46 мг 90 мг 5% 9.8% 2018 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.059 мг 15 мг 0.4% 0.8% 25424 г
Витамин Н, биотин 0.144 мкг 50 мкг 0.3% 0.6% 34722 г
Витамин К, филлохинон 1.1 мкг 120 мкг 0.9% 1.8% 10909 г
Витамин РР, НЭ 0.3957 мг 20 мг 2% 3.9% 5054 г
Ниацин 0.28 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 118.49 мг 2500 мг 4.7% 9.2% 2110 г
Кальций, Ca 9.56 мг 1000 мг 1% 2% 10460 г
Кремний, Si 9.743 мг 30 мг 32.5% 63.6% 308 г
Магний, Mg 7.91 мг 400 мг 2% 3.9% 5057 г
Натрий, Na 3.02 мг 1300 мг 0.2% 0.4% 43046 г
Сера, S 12.93 мг 1000 мг 1.3% 2.5% 7734 г
Фосфор, P 18.3 мг 800 мг 2.3% 4.5% 4372 г
Хлор, Cl 16.23 мг 2300 мг 0.7% 1.4% 14171 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 194.8 мкг ~
Бор, B 50.3 мкг ~
Ванадий, V 28.82 мкг ~
Железо, Fe 0.265 мг 18 мг 1.5% 2.9% 6792 г
Йод, I 1.38 мкг 150 мкг 0.9% 1.8% 10870 г
Кобальт, Co 1.422 мкг 10 мкг 14.2% 27.8% 703 г
Литий, Li 12.379 мкг ~
Марганец, Mn 0.0632 мг 2 мг 3.2% 6.3% 3165 г
Медь, Cu 35.77 мкг 1000 мкг 3.6% 7% 2796 г
Молибден, Mo 3.509 мкг 70 мкг 5% 9.8% 1995 г
Никель, Ni 1.434 мкг ~
Рубидий, Rb 129.8 мкг ~
Селен, Se 0.1 мкг 55 мкг 0.2% 0.4% 55000 г
Стронций, Sr 1.94 мкг ~
Фтор, F 82.46 мкг 4000 мкг 2.1% 4.1% 4851 г
Хром, Cr 1.94 мкг 50 мкг 3.9% 7.6% 2577 г
Цинк, Zn 0.1685 мг 12 мг 1.4% 2.7% 7122 г
Цирконий, Zr 0.47 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.368 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.4 г ~
Сахароза 1 г ~
Фруктоза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.16 г ~
Аргинин* 0.035 г ~
Валин 0.024 г ~
Гистидин* 0.007 г ~
Изолейцин 0.02 г ~
Лейцин 0.028 г ~
Лизин 0.03 г ~
Метионин 0.006 г ~
Метионин + Цистеин 0.011 г ~
Треонин 0.021 г ~
Триптофан 0.007 г ~
Фенилаланин 0.021 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.04 г ~
Заменимые аминокислоты 0.287 г ~
Аланин 0.024 г ~
Аспарагиновая кислота 0.054 г ~
Глицин 0.022 г ~
Глутаминовая кислота 0.077 г ~
Пролин 0.019 г ~
Серин 0.025 г ~
Тирозин 0.018 г ~
Цистеин 0.006 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.011 г ~
18:0 Стеариновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.026 г min 16.8 г 0.2% 0.4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.025 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.013 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.013 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.013 г ~

Энергетическая ценность Суп куриный с лапшой составляет 51,1 кКал.

  • Порция = 350 гр (178.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».