| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 340 ккал | 1684 ккал | 20.2% | 5.9% | 495 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 3.1% | 950 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 0.5% | 5600 г |
| Углеводы | 74 г | 219 г | 33.8% | 9.9% | 296 г |
| Пищевые волокна | 3.3 г | 20 г | 16.5% | 4.9% | 606 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.2 мг | 1.5 мг | 13.3% | 3.9% | 750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 1.6% | 1800 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1 мг | 5 мг | 20% | 5.9% | 500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1 мг | 2 мг | 50% | 14.7% | 200 г |
| Витамин В9, фолаты | 50 мкг | 400 мкг | 12.5% | 3.7% | 800 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 140 мг | 2500 мг | 5.6% | 1.6% | 1786 г |
| Кальций, Ca | 8.5 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.3% | 11765 г |
| Магний, Mg | 7.5 мг | 400 мг | 1.9% | 0.6% | 5333 г |
| Натрий, Na | 3 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.1% | 43333 г |
| Фосфор, P | 196 мг | 800 мг | 24.5% | 7.2% | 408 г |
| Микроэлементы | |||||
| Марганец, Mn | 1.2 мг | 2 мг | 60% | 17.6% | 167 г |
| Медь, Cu | 0.4 мкг | 1000 мкг | 250000 г | ||
| Цинк, Zn | 1.5 мг | 12 мг | 12.5% | 3.7% | 800 г |
Энергетическая ценность Каша Дружба составляет 340 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».