Мой здоровый рацион

Рецепт Чай с молоком и медом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Чай с молоком и медом

Вода 150 г
Мед пчелиный 30 г
Молоко пастеризованное 3,2% жирности 150 г
Чай черный байховый 15 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай с молоком и медом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 61.2 ккал 1684 ккал 3.6% 5.9% 2752 г
Белки 2.2 г 76 г 2.9% 4.7% 3455 г
Жиры 1.6 г 56 г 2.9% 4.7% 3500 г
Углеводы 9.3 г 219 г 4.2% 6.9% 2355 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 1.6% 10000 г
Вода 83.8 г 2273 г 3.7% 6% 2712 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 11.7 мкг 900 мкг 1.3% 2.1% 7692 г
Ретинол 0.011 мг ~
бета Каротин 0.004 мг 5 мг 0.1% 0.2% 125000 г
Витамин В1, тиамин 0.021 мг 1.5 мг 1.4% 2.3% 7143 г
Витамин В2, рибофлавин 0.111 мг 1.8 мг 6.2% 10.1% 1622 г
Витамин В4, холин 10.26 мг 500 мг 2.1% 3.4% 4873 г
Витамин В5, пантотеновая 0.177 мг 5 мг 3.5% 5.7% 2825 г
Витамин В6, пиридоксин 0.03 мг 2 мг 1.5% 2.5% 6667 г
Витамин В9, фолаты 3.478 мкг 400 мкг 0.9% 1.5% 11501 г
Витамин В12, кобаламин 0.174 мкг 3 мкг 5.8% 9.5% 1724 г
Витамин C, аскорбиновая 1.17 мг 90 мг 1.3% 2.1% 7692 г
Витамин D, кальциферол 0.022 мкг 10 мкг 0.2% 0.3% 45455 г
Витамин Н, биотин 1.395 мкг 50 мкг 2.8% 4.6% 3584 г
Витамин РР, НЭ 0.8748 мг 20 мг 4.4% 7.2% 2286 г
Ниацин 0.409 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 174.43 мг 2500 мг 7% 11.4% 1433 г
Кальций, Ca 76.87 мг 1000 мг 7.7% 12.6% 1301 г
Магний, Mg 25.91 мг 400 мг 6.5% 10.6% 1544 г
Натрий, Na 26.57 мг 1300 мг 2% 3.3% 4893 г
Сера, S 13.13 мг 1000 мг 1.3% 2.1% 7616 г
Фосфор, P 76.5 мг 800 мг 9.6% 15.7% 1046 г
Хлор, Cl 50.09 мг 2300 мг 2.2% 3.6% 4592 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 21.7 мкг ~
Железо, Fe 3.679 мг 18 мг 20.4% 33.3% 489 г
Йод, I 4.09 мкг 150 мкг 2.7% 4.4% 3667 г
Кобальт, Co 0.374 мкг 10 мкг 3.7% 6% 2674 г
Марганец, Mn 0.0059 мг 2 мг 0.3% 0.5% 33898 г
Медь, Cu 10.7 мкг 1000 мкг 1.1% 1.8% 9346 г
Молибден, Mo 2.174 мкг 70 мкг 3.1% 5.1% 3220 г
Олово, Sn 5.65 мкг ~
Селен, Se 0.87 мкг 55 мкг 1.6% 2.6% 6322 г
Стронций, Sr 7.39 мкг ~
Фтор, F 60.87 мкг 4000 мкг 1.5% 2.5% 6571 г
Хром, Cr 0.87 мкг 50 мкг 1.7% 2.8% 5747 г
Цинк, Zn 0.1817 мг 12 мг 1.5% 2.5% 6604 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.478 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 8.7 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.91 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.9 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Чай с молоком и медом составляет 61,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».