Мой здоровый рацион

Рецепт Кофе с сухим молоком Тонина 300г. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Кофе с сухим молоком Тонина 300г

Кофе натуральный, молотый 10 г
Молоко сухое обезжиренное 20 г
Вода 300 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с сухим молоком Тонина 300г".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 28 ккал 1684 ккал 1.7% 6.1% 6014 г
Белки 2.4 г 76 г 3.2% 11.4% 3167 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 3.2% 11200 г
Углеводы 3.3 г 219 г 1.5% 5.4% 6636 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 7.1% 5000 г
Вода 91.4 г 2273 г 4% 14.3% 2487 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.6 мкг 900 мкг 0.1% 0.4% 150000 г
Витамин В1, тиамин 0.02 мг 1.5 мг 1.3% 4.6% 7500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.115 мг 1.8 мг 6.4% 22.9% 1565 г
Витамин В4, холин 6.67 мг 500 мг 1.3% 4.6% 7496 г
Витамин В5, пантотеновая 0.201 мг 5 мг 4% 14.3% 2488 г
Витамин В6, пиридоксин 0.018 мг 2 мг 0.9% 3.2% 11111 г
Витамин В9, фолаты 1.576 мкг 400 мкг 0.4% 1.4% 25381 г
Витамин В12, кобаламин 0.273 мкг 3 мкг 9.1% 32.5% 1099 г
Витамин C, аскорбиновая 0.24 мг 90 мг 0.3% 1.1% 37500 г
Витамин D, кальциферол 0.002 мкг 10 мкг 500000 г
Витамин Н, биотин 0.927 мкг 50 мкг 1.9% 6.8% 5394 г
Витамин РР, НЭ 1.0396 мг 20 мг 5.2% 18.6% 1924 г
Ниацин 0.588 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 122.67 мг 2500 мг 4.9% 17.5% 2038 г
Кальций, Ca 78.55 мг 1000 мг 7.9% 28.2% 1273 г
Магний, Mg 16.67 мг 400 мг 4.2% 15% 2400 г
Натрий, Na 27.67 мг 1300 мг 2.1% 7.5% 4698 г
Сера, S 21.39 мг 1000 мг 2.1% 7.5% 4675 г
Фосфор, P 61.8 мг 800 мг 7.7% 27.5% 1294 г
Хлор, Cl 57.03 мг 2300 мг 2.5% 8.9% 4033 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.222 мг 18 мг 1.2% 4.3% 8108 г
Йод, I 3.33 мкг 150 мкг 2.2% 7.9% 4505 г
Кобальт, Co 0.182 мкг 10 мкг 1.8% 6.4% 5495 г
Марганец, Mn 0.0048 мг 2 мг 0.2% 0.7% 41667 г
Медь, Cu 7.94 мкг 1000 мкг 0.8% 2.9% 12594 г
Молибден, Mo 3.636 мкг 70 мкг 5.2% 18.6% 1925 г
Селен, Se 0.606 мкг 55 мкг 1.1% 3.9% 9076 г
Фтор, F 100 мкг 4000 мкг 2.5% 8.9% 4000 г
Хром, Cr 1.03 мкг 50 мкг 2.1% 7.5% 4854 г
Цинк, Zn 0.2061 мг 12 мг 1.7% 6.1% 5822 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 3.3 г ~
Лактоза 3 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.863 г ~
Аргинин* 0.059 г ~
Валин 0.107 г ~
Гистидин* 0.046 г ~
Изолейцин 0.117 г ~
Лейцин 0.216 г ~
Лизин 0.131 г ~
Метионин 0.055 г ~
Метионин + Цистеин 0.074 г ~
Треонин 0.102 г ~
Триптофан 0.026 г ~
Фенилаланин 0.108 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.235 г ~
Заменимые аминокислоты 1.445 г ~
Аланин 0.073 г ~
Аспарагиновая кислота 0.189 г ~
Глицин 0.047 г ~
Глутаминовая кислота 0.483 г ~
Пролин 0.263 г ~
Серин 0.141 г ~
Тирозин 0.126 г ~
Цистеин 0.019 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.18 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
4:0 Масляная 0.002 г ~
6:0 Капроновая 0.001 г ~
8:0 Каприловая 0.001 г ~
10:0 Каприновая 0.001 г ~
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.007 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.02 г ~
18:0 Стеариновая 0.007 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.017 г min 16.8 г 0.1% 0.4%
14:1 Миристолеиновая 0.001 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.012 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.002 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.001 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность Кофе с сухим молоком Тонина 300г составляет 28 кКал.

  • Порция = 300 гр (84 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».