| Семечки Подсолнечника Очищенные [Sabrina] | 220 г |
| Семечки Тыквы Очищенные [Фрукторешки] | 220 г |
| Семена Кунжута [Восточный Гость] | 157 г |
| Чиа Семена [Житница Здоровья] | 100 г |
| Стружка Кокосовая [Едим с Пользой] | 43 г |
| Орех Пекан [Royal Forest] | 60 г |
| Орех Грецкий Ядро [Мир Сухофруктов] | 112 г |
| Яичный белок куриный | 128 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 594.1 ккал | 1684 ккал | 35.3% | 5.9% | 283 г |
| Белки | 20.3 г | 76 г | 26.7% | 4.5% | 374 г |
| Жиры | 50.2 г | 56 г | 89.6% | 15.1% | 112 г |
| Углеводы | 14.2 г | 219 г | 6.5% | 1.1% | 1542 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Вода | 15.1 г | 2273 г | 0.7% | 0.1% | 15053 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 150000 г | |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.082 мг | 1.8 мг | 4.6% | 0.8% | 2195 г |
| Витамин В4, холин | 5.25 мг | 500 мг | 1.1% | 0.2% | 9524 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 0.1% | 15625 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.001 мг | 2 мг | 0.1% | 200000 г | |
| Витамин В9, фолаты | 0.148 мкг | 400 мкг | 270270 г | ||
| Витамин В12, кобаламин | 0.011 мкг | 3 мкг | 0.4% | 0.1% | 27273 г |
| Витамин Н, биотин | 0.943 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.3% | 5302 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4042 мг | 20 мг | 2% | 0.3% | 4948 г |
| Ниацин | 0.027 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 20.48 мг | 2500 мг | 0.8% | 0.1% | 12207 г |
| Кальций, Ca | 1.35 мг | 1000 мг | 0.1% | 74074 г | |
| Магний, Mg | 1.21 мг | 400 мг | 0.3% | 0.1% | 33058 г |
| Натрий, Na | 25.47 мг | 1300 мг | 2% | 0.3% | 5104 г |
| Сера, S | 25.2 мг | 1000 мг | 2.5% | 0.4% | 3968 г |
| Фосфор, P | 3.6 мг | 800 мг | 0.5% | 0.1% | 22222 г |
| Хлор, Cl | 23.17 мг | 2300 мг | 1% | 0.2% | 9927 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.02 мг | 18 мг | 0.1% | 90000 г | |
| Йод, I | 0.94 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.1% | 15957 г |
| Кобальт, Co | 0.135 мкг | 10 мкг | 1.4% | 0.2% | 7407 г |
| Марганец, Mn | 0.0009 мг | 2 мг | 222222 г | ||
| Медь, Cu | 7.01 мкг | 1000 мкг | 0.7% | 0.1% | 14265 г |
| Молибден, Mo | 0.539 мкг | 70 мкг | 0.8% | 0.1% | 12987 г |
| Селен, Se | 2.695 мкг | 55 мкг | 4.9% | 0.8% | 2041 г |
| Хром, Cr | 0.4 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.1% | 12500 г |
| Цинк, Zn | 0.0311 мг | 12 мг | 0.3% | 0.1% | 38585 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.084 г | ~ | |||
| Валин | 0.1 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.034 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.085 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.124 г | ~ | |||
| Лизин | 0.092 г | ~ | |||
| Метионин | 0.055 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.093 г | ~ | |||
| Треонин | 0.065 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.023 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.09 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.144 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.093 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.136 г | ~ | |||
| Глицин | 0.053 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.203 г | ~ | |||
| Пролин | 0.054 г | ~ | |||
| Серин | 0.102 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.054 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.038 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье кето из семян составляет 594,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».