| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 432 ккал | 1684 ккал | 25.7% | 5.9% | 390 г |
| Белки | 10.8 г | 76 г | 14.2% | 3.3% | 704 г |
| Жиры | 17.7 г | 56 г | 31.6% | 7.3% | 316 г |
| Углеводы | 60.7 г | 219 г | 27.7% | 6.4% | 361 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.5 мг | 1.5 мг | 33.3% | 7.7% | 300 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 451 мг | 2500 мг | 18% | 4.2% | 554 г |
| Магний, Mg | 188 мг | 400 мг | 47% | 10.9% | 213 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.6 мг | 18 мг | 25.6% | 5.9% | 391 г |
Энергетическая ценность Компас здоровья. Лен+банан омега3 составляет 432 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».