| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 63 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 5.9% | 2673 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 1.1% | 15200 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.1% | 14000 г |
| Углеводы | 15.6 г | 219 г | 7.1% | 11.3% | 1404 г |
| Пищевые волокна | 5.1 г | 20 г | 25.5% | 40.5% | 392 г |
| Вода | 80.9 г | 2273 г | 3.6% | 5.7% | 2810 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| альфа Каротин | 1 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 16 мг | 5 мг | 320% | 507.9% | 31 г |
| бета Криптоксантин | 9 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 5.7% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.054 мг | 1.8 мг | 3% | 4.8% | 3333 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 1% | 15625 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.041 мг | 2 мг | 2.1% | 3.3% | 4878 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.2 мг | 90 мг | 8% | 12.7% | 1250 г |
| Витамин К, филлохинон | 48 мкг | 120 мкг | 40% | 63.5% | 250 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 5.49 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.8% | 18215 г |
| Магний, Mg | 13.9 мг | 400 мг | 3.5% | 5.6% | 2878 г |
| Натрий, Na | 7 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.8% | 18571 г |
| Фосфор, P | 9.2 мг | 800 мг | 1.2% | 1.9% | 8696 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.17 мг | 18 мг | 0.9% | 1.4% | 10588 г |
| Марганец, Mn | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 7.9% | 2000 г |
| Цинк, Zn | 0.2 мг | 12 мг | 1.7% | 2.7% | 6000 г |
Энергетическая ценность Мангостин составляет 63 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».