| Банан | 100 г |
| Геркулес Монастырский | 30 г |
| Какао-порошок | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 166.4 ккал | 1684 ккал | 9.9% | 5.9% | 1012 г |
| Белки | 5.4 г | 76 г | 7.1% | 4.3% | 1407 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 2.9% | 2074 г |
| Углеводы | 29 г | 219 г | 13.2% | 7.9% | 755 г |
| Пищевые волокна | 5 г | 20 г | 25% | 15% | 400 г |
| Вода | 56.2 г | 2273 г | 2.5% | 1.5% | 4044 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.5 мкг | 900 мкг | 1.6% | 1% | 6207 г |
| бета Каротин | 0.087 мг | 5 мг | 1.7% | 1% | 5747 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 1.4% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 1.7% | 3600 г |
| Витамин В4, холин | 7 мг | 500 мг | 1.4% | 0.8% | 7143 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.286 мг | 5 мг | 5.7% | 3.4% | 1748 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.293 мг | 2 мг | 14.7% | 8.8% | 683 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.357 мкг | 400 мкг | 2.6% | 1.6% | 3862 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.14 мг | 90 мг | 7.9% | 4.7% | 1261 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.307 мг | 15 мг | 2% | 1.2% | 4886 г |
| Витамин Н, биотин | 2.857 мкг | 50 мкг | 5.7% | 3.4% | 1750 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1286 мг | 20 мг | 5.6% | 3.4% | 1772 г |
| Ниацин | 0.557 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 427.07 мг | 2500 мг | 17.1% | 10.3% | 585 г |
| Кальций, Ca | 14.86 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.9% | 6729 г |
| Кремний, Si | 55 мг | 30 мг | 183.3% | 110.2% | 55 г |
| Магний, Mg | 60.36 мг | 400 мг | 15.1% | 9.1% | 663 г |
| Натрий, Na | 23.07 мг | 1300 мг | 1.8% | 1.1% | 5635 г |
| Сера, S | 13.5 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.8% | 7407 г |
| Фосфор, P | 66.8 мг | 800 мг | 8.4% | 5% | 1198 г |
| Хлор, Cl | 35.57 мг | 2300 мг | 1.5% | 0.9% | 6466 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 13.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 265.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2 мг | 18 мг | 11.1% | 6.7% | 900 г |
| Йод, I | 0.04 мкг | 150 мкг | 375000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.114 мкг | 10 мкг | 1.1% | 0.7% | 8772 г |
| Литий, Li | 2.357 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5232 мг | 2 мг | 26.2% | 15.7% | 382 г |
| Медь, Cu | 380.71 мкг | 1000 мкг | 38.1% | 22.9% | 263 г |
| Молибден, Mo | 5.929 мкг | 70 мкг | 8.5% | 5.1% | 1181 г |
| Никель, Ni | 2.857 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 45 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.714 мкг | 55 мкг | 1.3% | 0.8% | 7703 г |
| Стронций, Sr | 0.93 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.07 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 20975 г |
| Хром, Cr | 0.12 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Цинк, Zn | 0.6143 мг | 12 мг | 5.1% | 3.1% | 1953 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.014 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.7 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Печенье бананово-овсяное составляет 166,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».