| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 337 ккал | 1684 ккал | 20% | 5.9% | 500 г |
| Белки | 76.4 г | 76 г | 100.5% | 29.8% | 99 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 1.6% | 1867 г |
| Углеводы | 7.4 г | 219 г | 3.4% | 1% | 2959 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 1.8% | 1667 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 1.1 мг | 1.5 мг | 73.3% | 21.8% | 136 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.6 мг | 1.8 мг | 88.9% | 26.4% | 113 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.4 мг | 2 мг | 70% | 20.8% | 143 г |
| Витамин В12, кобаламин | 9.7 мкг | 3 мкг | 323.3% | 95.9% | 31 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 80.1 мг | 90 мг | 89% | 26.4% | 112 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 12.1 мг | 15 мг | 80.7% | 23.9% | 124 г |
| Макроэлементы | |||||
| Натрий, Na | 0.59 мг | 1300 мг | 220339 г | ||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Валин | 5.7 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Тирозин | 3.9 г | ~ |
Энергетическая ценность Протеин составляет 337 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».