Рецепт Рис Бурый отварноц. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Рис Бурый отварноц

Бурый Рис [Агро-Альянс]	202 г
Вода водопроводная питьевая	402 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Рис Бурый отварноц".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	132.3 ккал	1684 ккал	7.9%	6%	1273 г
Белки	2.6 г	76 г	3.4%	2.6%	2923 г
Жиры	0.7 г	56 г	1.3%	1%	8000 г
Углеводы	26.8 г	219 г	12.2%	9.2%	817 г
Пищевые волокна	4.9 г	20 г	24.5%	18.5%	408 г
Вода	65.1 г	2273 г	2.9%	2.2%	3492 г
Зола	0.1 г	~
Макроэлементы
Кальций, Ca	2.08 мг	1000 мг	0.2%	0.2%	48077 г
Магний, Mg	0.69 мг	400 мг	0.2%	0.2%	57971 г
Натрий, Na	2.77 мг	1300 мг	0.2%	0.2%	46931 г
Микроэлементы
Медь, Cu	6.93 мкг	1000 мкг	0.7%	0.5%	14430 г
Фтор, F	49.35 мкг	4000 мкг	1.2%	0.9%	8105 г
Цинк, Zn	0.0069 мг	12 мг	0.1%	0.1%	173913 г

Энергетическая ценность Рис Бурый отварноц составляет 132,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок