Голень Цыплёнка-Бройлера [ВкусВилл] | 800 г |
Чеснок (Тушение) | 20 г |
Соус Терияки [Махеевъ] | 100 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 137.1 ккал | 1684 ккал | 8.1% | 5.9% | 1228 г |
Белки | 14.3 г | 76 г | 18.8% | 13.7% | 531 г |
Жиры | 7 г | 56 г | 12.5% | 9.1% | 800 г |
Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 1.5% | 5093 г |
Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
Вода | 74.5 г | 2273 г | 3.3% | 2.4% | 3051 г |
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.1% | 150000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.001 мг | 1.8 мг | 0.1% | 0.1% | 180000 г |
Витамин В4, холин | 0.47 мг | 500 мг | 0.1% | 0.1% | 106383 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.009 мг | 2 мг | 0.5% | 0.4% | 22222 г |
Витамин В9, фолаты | 0.029 мкг | 400 мкг | 1379310 г | ||
Витамин C, аскорбиновая | 0.08 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 112500 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.006 мг | 15 мг | 250000 г | ||
Витамин РР, НЭ | 0.052 мг | 20 мг | 0.3% | 0.2% | 38462 г |
Ниацин | 0.022 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 5.11 мг | 2500 мг | 0.2% | 0.1% | 48924 г |
Кальций, Ca | 3.7 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.3% | 27027 г |
Кремний, Si | 0.05 мг | 30 мг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
Магний, Mg | 0.59 мг | 400 мг | 0.1% | 0.1% | 67797 г |
Натрий, Na | 0.35 мг | 1300 мг | 371429 г | ||
Сера, S | 1.32 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 75758 г |
Фосфор, P | 2 мг | 800 мг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
Хлор, Cl | 0.62 мг | 2300 мг | 370968 г | ||
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 9 мкг | ~ | |||
Бор, B | 0.6 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 0.08 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.029 мг | 18 мг | 0.2% | 0.1% | 62069 г |
Йод, I | 0.09 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
Кобальт, Co | 0.173 мкг | 10 мкг | 1.7% | 1.2% | 5780 г |
Литий, Li | 0.059 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0159 мг | 2 мг | 0.8% | 0.6% | 12579 г |
Медь, Cu | 2.6 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 0.2% | 38462 г |
Молибден, Mo | 0.5 мкг | 70 мкг | 0.7% | 0.5% | 14000 г |
Никель, Ni | 0.334 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 1.2 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.245 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.3% | 22449 г |
Фтор, F | 0.16 мкг | 4000 мкг | 2500000 г | ||
Хром, Cr | 0.79 мкг | 50 мкг | 1.6% | 1.2% | 6329 г |
Цинк, Zn | 0.0205 мг | 12 мг | 0.2% | 0.1% | 58537 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.523 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.005 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.1% | 0.1% | |
Насыщенные жирные кислоты | 0.002 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Голень курицы в духовке составляет 137,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».