| Арахис жареный | 250 г |
| Подсолнечное масло | 40 г |
| Соль поваренная пищевая | 0.5 г |
| Финики | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 617.7 ккал | 1684 ккал | 36.7% | 5.9% | 273 г |
| Белки | 20 г | 76 г | 26.3% | 4.3% | 380 г |
| Жиры | 51.5 г | 56 г | 92% | 14.9% | 109 г |
| Углеводы | 18.5 г | 219 г | 8.4% | 1.4% | 1184 г |
| Углеводы (общие) | 22.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.4 г | 20 г | 22% | 3.6% | 455 г |
| Вода | 4.3 г | 2273 г | 0.2% | 52860 г | |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.331 мг | 1.5 мг | 22.1% | 3.6% | 453 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.089 мг | 1.8 мг | 4.9% | 0.8% | 2022 г |
| Витамин В4, холин | 49.65 мг | 500 мг | 9.9% | 1.6% | 1007 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.862 мг | 5 мг | 17.2% | 2.8% | 580 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.365 мг | 2 мг | 18.3% | 3% | 548 г |
| Витамин В9, фолаты | 75.673 мкг | 400 мкг | 18.9% | 3.1% | 529 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.04 мг | 90 мг | 225000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 11.337 мг | 15 мг | 75.6% | 12.2% | 132 г |
| Витамин Н, биотин | 13.746 мкг | 50 мкг | 27.5% | 4.5% | 364 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.9 мкг | 120 мкг | 2.4% | 0.4% | 4138 г |
| Витамин РР, НЭ | 13.5431 мг | 20 мг | 67.7% | 11% | 148 г |
| Ниацин | 10.082 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 489.57 мг | 2500 мг | 19.6% | 3.2% | 511 г |
| Кальций, Ca | 19.77 мг | 1000 мг | 2% | 0.3% | 5058 г |
| Кремний, Si | 80.617 мг | 30 мг | 268.7% | 43.5% | 37 г |
| Магний, Mg | 224.72 мг | 400 мг | 56.2% | 9.1% | 178 г |
| Натрий, Na | 91.18 мг | 1300 мг | 7% | 1.1% | 1426 г |
| Сера, S | 185.3 мг | 1000 мг | 18.5% | 3% | 540 г |
| Фосфор, P | 298.4 мг | 800 мг | 37.3% | 6% | 268 г |
| Хлор, Cl | 121.39 мг | 2300 мг | 5.3% | 0.9% | 1895 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1153.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 162.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 129.32 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.472 мг | 18 мг | 8.2% | 1.3% | 1223 г |
| Йод, I | 1.65 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.2% | 9091 г |
| Кобальт, Co | 5.15 мкг | 10 мкг | 51.5% | 8.3% | 194 г |
| Литий, Li | 8.971 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.3831 мг | 2 мг | 69.2% | 11.2% | 145 г |
| Медь, Cu | 349.09 мкг | 1000 мкг | 34.9% | 5.6% | 286 г |
| Молибден, Mo | 9.11 мкг | 70 мкг | 13% | 2.1% | 768 г |
| Никель, Ni | 10.325 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 15 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.398 мкг | 55 мкг | 13.5% | 2.2% | 743 г |
| Стронций, Sr | 160.97 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 34.04 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 69.81 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 0.3% | 5730 г |
| Хром, Cr | 14.48 мкг | 50 мкг | 29% | 4.7% | 345 г |
| Цинк, Zn | 2.1313 мг | 12 мг | 17.8% | 2.9% | 563 г |
| Цирконий, Zr | 56.73 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.428 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.029 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.2% | 0.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 18.75 г | от 4.7 до 16.8 г | 111.6% | 18.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 24.206 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.717 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.75 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.496 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.036 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.085 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 17.48 г | min 16.8 г | 104% | 16.8% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.868 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 19.365 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 16.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.238 г | ~ |
Энергетическая ценность Арахисовая паста составляет 617,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».