| Перец сладкий красный (Припускание) | 100 г |
| Перец сладкий зеленый (Припускание) | 100 г |
| Морковь (Припускание) | 100 г |
| Томатная паста. Консервы | 100 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 54.7 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 5.9% | 3079 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 6% | 3040 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.7% | 28000 г |
| Углеводы | 10.5 г | 219 г | 4.8% | 8.8% | 2086 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 21.9% | 833 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 6.8% | 2674 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 660.7 мкг | 900 мкг | 73.4% | 134.2% | 136 г |
| бета Каротин | 4.033 мг | 5 мг | 80.7% | 147.5% | 124 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.092 мг | 1.5 мг | 6.1% | 11.2% | 1630 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.095 мг | 1.8 мг | 5.3% | 9.7% | 1895 г |
| Витамин В4, холин | 15.21 мг | 500 мг | 3% | 5.5% | 3287 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.364 мг | 5 мг | 7.3% | 13.3% | 1374 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.375 мг | 2 мг | 18.8% | 34.4% | 533 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.407 мкг | 400 мкг | 3.4% | 6.2% | 2984 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 46.81 мг | 90 мг | 52% | 95.1% | 192 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.682 мг | 15 мг | 4.5% | 8.2% | 2199 г |
| Витамин Н, биотин | 1.465 мкг | 50 мкг | 2.9% | 5.3% | 3413 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.6 мкг | 120 мкг | 7.2% | 13.2% | 1395 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2741 мг | 20 мг | 6.4% | 11.7% | 1570 г |
| Ниацин | 1.027 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 380.64 мг | 2500 мг | 15.2% | 27.8% | 657 г |
| Кальций, Ca | 22.68 мг | 1000 мг | 2.3% | 4.2% | 4409 г |
| Кремний, Si | 11.909 мг | 30 мг | 39.7% | 72.6% | 252 г |
| Магний, Mg | 27.92 мг | 400 мг | 7% | 12.8% | 1433 г |
| Натрий, Na | 10.36 мг | 1300 мг | 0.8% | 1.5% | 12548 г |
| Сера, S | 34.01 мг | 1000 мг | 3.4% | 6.2% | 2940 г |
| Фосфор, P | 51.1 мг | 800 мг | 6.4% | 11.7% | 1566 г |
| Хлор, Cl | 81.51 мг | 2300 мг | 3.5% | 6.4% | 2822 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 165.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 95 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.187 мг | 18 мг | 6.6% | 12.1% | 1516 г |
| Йод, I | 4.64 мкг | 150 мкг | 3.1% | 5.7% | 3233 г |
| Кобальт, Co | 9.245 мкг | 10 мкг | 92.5% | 169.1% | 108 г |
| Литий, Li | 21.015 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2196 мг | 2 мг | 11% | 20.1% | 911 г |
| Медь, Cu | 200.82 мкг | 1000 мкг | 20.1% | 36.7% | 498 г |
| Молибден, Mo | 13.137 мкг | 70 мкг | 18.8% | 34.4% | 533 г |
| Никель, Ni | 3.201 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 112.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.45 мкг | 55 мкг | 2.6% | 4.8% | 3793 г |
| Стронций, Sr | 2.03 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 22.95 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 1.1% | 17429 г |
| Хром, Cr | 3.86 мкг | 50 мкг | 7.7% | 14.1% | 1295 г |
| Цинк, Zn | 0.7837 мг | 12 мг | 6.5% | 11.9% | 1531 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.364 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.227 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.055 г | ~ | |||
| Валин | 0.028 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.03 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.036 г | ~ | |||
| Лизин | 0.041 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Треонин | 0.029 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.029 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.049 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.308 г | ~ | |||
| Аланин | 0.026 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.05 г | ~ | |||
| Глицин | 0.017 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.112 г | ~ | |||
| Пролин | 0.015 г | ~ | |||
| Серин | 0.015 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Лечо составляет 54,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».