Гречка Ядрица [Чистая Крупа] | 150 г |
Вода | 700 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 105.5 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 6% | 1596 г |
Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 5.8% | 1652 г |
Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 1.7% | 5600 г |
Углеводы | 19.1 г | 219 г | 8.7% | 8.2% | 1147 г |
Вода | 75.3 г | 2273 г | 3.3% | 3.1% | 3019 г |
Макроэлементы | |||||
Кальций, Ca | 6.92 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.7% | 14451 г |
Магний, Mg | 1.54 мг | 400 мг | 0.4% | 0.4% | 25974 г |
Натрий, Na | 1.38 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 94203 г |
Сера, S | 1.54 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.2% | 64935 г |
Хлор, Cl | 2.15 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 106977 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.002 мг | 18 мг | 900000 г | ||
Марганец, Mn | 0.0025 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 80000 г |
Медь, Cu | 0.92 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.1% | 108696 г |
Молибден, Mo | 2.462 мкг | 70 мкг | 3.5% | 3.3% | 2843 г |
Фтор, F | 153.85 мкг | 4000 мкг | 3.8% | 3.6% | 2600 г |
Энергетическая ценность Гречка составляет 105,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».