Красный Булгур [Мистраль] | 50 г |
Масло Гхи [ВкусВилл] | 10 г |
Вода | 150 г |
Соль поваренная пищевая | 2 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 185.7 ккал | 1684 ккал | 11% | 5.9% | 907 г |
Белки | 4.2 г | 76 г | 5.5% | 3% | 1810 г |
Жиры | 7.1 г | 56 г | 12.7% | 6.8% | 789 г |
Углеводы | 23.3 г | 219 г | 10.6% | 5.7% | 940 г |
Вода | 64.1 г | 2273 г | 2.8% | 1.5% | 3546 г |
Зола | 1.3 г | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 0.12 мг | 2500 мг | 2083333 г | ||
Кальций, Ca | 9.41 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.5% | 10627 г |
Магний, Mg | 1.29 мг | 400 мг | 0.3% | 0.2% | 31008 г |
Натрий, Na | 517.03 мг | 1300 мг | 39.8% | 21.4% | 251 г |
Сера, S | 3.4 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.2% | 29412 г |
Фосфор, P | 1 мг | 800 мг | 0.1% | 0.1% | 80000 г |
Хлор, Cl | 797.27 мг | 2300 мг | 34.7% | 18.7% | 288 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.04 мг | 18 мг | 0.2% | 0.1% | 45000 г |
Кобальт, Co | 0.2 мкг | 10 мкг | 2% | 1.1% | 5000 г |
Марганец, Mn | 0.0049 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 40816 г |
Медь, Cu | 4.21 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 0.2% | 23753 г |
Молибден, Mo | 3.067 мкг | 70 мкг | 4.4% | 2.4% | 2282 г |
Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
Фтор, F | 100.03 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 1.3% | 3999 г |
Цинк, Zn | 0.008 мг | 12 мг | 0.1% | 0.1% | 150000 г |
Энергетическая ценность Красный булгур составляет 185,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».