| Вода | 500 г |
| Масло Подсолнечное Рафинированное [Юг Руси] | 30 г |
| Морковь (Тушение) | 200 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 150 г |
| Фасоль, зерно (Варка) | 300 г |
| Кетчуп Томатный [Махеевъ] | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 112.2 ккал | 1684 ккал | 6.7% | 6% | 1501 г |
| Белки | 5.9 г | 76 г | 7.8% | 7% | 1288 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 5.3% | 1697 г |
| Углеводы | 14.1 г | 219 г | 6.4% | 5.7% | 1553 г |
| Пищевые волокна | 4.1 г | 20 г | 20.5% | 18.3% | 488 г |
| Вода | 73.9 г | 2273 г | 3.3% | 2.9% | 3076 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 337.9 мкг | 900 мкг | 37.5% | 33.4% | 266 г |
| бета Каротин | 2.03 мг | 5 мг | 40.6% | 36.2% | 246 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.088 мг | 1.5 мг | 5.9% | 5.3% | 1705 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.051 мг | 1.8 мг | 2.8% | 2.5% | 3529 г |
| Витамин В4, холин | 27.88 мг | 500 мг | 5.6% | 5% | 1793 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.305 мг | 5 мг | 6.1% | 5.4% | 1639 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.166 мг | 2 мг | 8.3% | 7.4% | 1205 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.907 мкг | 400 мкг | 1% | 0.9% | 10238 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.93 мг | 90 мг | 3.3% | 2.9% | 3072 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.253 мг | 15 мг | 1.7% | 1.5% | 5929 г |
| Витамин Н, биотин | 0.356 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.6% | 14045 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.9 мкг | 120 мкг | 3.3% | 2.9% | 3077 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7028 мг | 20 мг | 8.5% | 7.6% | 1175 г |
| Ниацин | 0.662 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 353.27 мг | 2500 мг | 14.1% | 12.6% | 708 г |
| Кальций, Ca | 51.75 мг | 1000 мг | 5.2% | 4.6% | 1932 г |
| Кремний, Si | 29.335 мг | 30 мг | 97.8% | 87.2% | 102 г |
| Магний, Mg | 36.07 мг | 400 мг | 9% | 8% | 1109 г |
| Натрий, Na | 15.22 мг | 1300 мг | 1.2% | 1.1% | 8541 г |
| Сера, S | 51.52 мг | 1000 мг | 5.2% | 4.6% | 1941 г |
| Фосфор, P | 146.5 мг | 800 мг | 18.3% | 16.3% | 546 г |
| Хлор, Cl | 30.29 мг | 2300 мг | 1.3% | 1.2% | 7593 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 278.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 190.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 66.92 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.797 мг | 18 мг | 10% | 8.9% | 1002 г |
| Йод, I | 2.28 мкг | 150 мкг | 1.5% | 1.3% | 6579 г |
| Кобальт, Co | 5.995 мкг | 10 мкг | 60% | 53.5% | 167 г |
| Литий, Li | 1.515 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4225 мг | 2 мг | 21.1% | 18.8% | 473 г |
| Медь, Cu | 181 мкг | 1000 мкг | 18.1% | 16.1% | 552 г |
| Молибден, Mo | 14.517 мкг | 70 мкг | 20.7% | 18.4% | 482 г |
| Никель, Ni | 47.629 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 80.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.374 мкг | 55 мкг | 9.8% | 8.7% | 1023 г |
| Стронций, Sr | 5.43 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 40.05 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 70.38 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 1.6% | 5683 г |
| Хром, Cr | 3.43 мкг | 50 мкг | 6.9% | 6.1% | 1458 г |
| Цинк, Zn | 1.0448 мг | 12 мг | 8.7% | 7.8% | 1149 г |
| Цирконий, Zr | 4.33 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.788 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.096 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.334 г | ~ | |||
| Валин | 0.316 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.16 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.292 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.489 г | ~ | |||
| Лизин | 0.448 г | ~ | |||
| Метионин | 0.068 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.124 г | ~ | |||
| Треонин | 0.248 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.075 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.319 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.498 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.198 г | ~ | |||
| Аланин | 0.254 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.704 г | ~ | |||
| Глицин | 0.24 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.926 г | ~ | |||
| Пролин | 0.437 г | ~ | |||
| Серин | 0.342 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.179 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.056 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 9.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Фасоль красная тушёная составляет 112,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».