| Фарш мясной с луком | 400 г |
| Сыр Гауда | 100 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 50 г |
| Молоко стерилизованное, 2,5% жирности | 750 г |
| Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом) | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 246.2 ккал | 1684 ккал | 14.6% | 5.9% | 684 г |
| Белки | 16.2 г | 76 г | 21.3% | 8.7% | 469 г |
| Жиры | 10.9 г | 56 г | 19.5% | 7.9% | 514 г |
| Углеводы | 20.6 г | 219 г | 9.4% | 3.8% | 1063 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 3.9% | 1053 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 1.5% | 2613 г |
| Органические кислоты | 12.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16 мкг | 900 мкг | 1.8% | 0.7% | 5625 г |
| Ретинол | 0.016 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.084 мг | 1.5 мг | 5.6% | 2.3% | 1786 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.138 мг | 1.8 мг | 7.7% | 3.1% | 1304 г |
| Витамин В4, холин | 45.42 мг | 500 мг | 9.1% | 3.7% | 1101 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.31 мг | 5 мг | 6.2% | 2.5% | 1613 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.224 мг | 2 мг | 11.2% | 4.5% | 893 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.786 мкг | 400 мкг | 3.2% | 1.3% | 3128 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.09 мкг | 3 мкг | 36.3% | 14.7% | 275 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.91 мг | 90 мг | 1% | 0.4% | 9890 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.114 мг | 15 мг | 7.4% | 3% | 1346 г |
| Витамин Н, биотин | 1.921 мкг | 50 мкг | 3.8% | 1.5% | 2603 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.5689 мг | 20 мг | 22.8% | 9.3% | 438 г |
| Ниацин | 1.87 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 275.18 мг | 2500 мг | 11% | 4.5% | 908 г |
| Кальций, Ca | 72.02 мг | 1000 мг | 7.2% | 2.9% | 1389 г |
| Кремний, Si | 1.24 мг | 30 мг | 4.1% | 1.7% | 2419 г |
| Магний, Mg | 29.56 мг | 400 мг | 7.4% | 3% | 1353 г |
| Натрий, Na | 59.91 мг | 1300 мг | 4.6% | 1.9% | 2170 г |
| Сера, S | 141.46 мг | 1000 мг | 14.1% | 5.7% | 707 г |
| Фосфор, P | 176.7 мг | 800 мг | 22.1% | 9% | 453 г |
| Хлор, Cl | 290.22 мг | 2300 мг | 12.6% | 5.1% | 793 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 79 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 8.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.34 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.088 мг | 18 мг | 11.6% | 4.7% | 862 г |
| Йод, I | 8.82 мкг | 150 мкг | 5.9% | 2.4% | 1701 г |
| Кобальт, Co | 4.738 мкг | 10 мкг | 47.4% | 19.3% | 211 г |
| Марганец, Mn | 0.2104 мг | 2 мг | 10.5% | 4.3% | 951 г |
| Медь, Cu | 295.76 мкг | 1000 мкг | 29.6% | 12% | 338 г |
| Молибден, Mo | 12.681 мкг | 70 мкг | 18.1% | 7.4% | 552 г |
| Никель, Ni | 4.544 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 46.23 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 17.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.734 мкг | 55 мкг | 1.3% | 0.5% | 7493 г |
| Стронций, Sr | 8.69 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.4 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 50.37 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.5% | 7941 г |
| Хром, Cr | 5.92 мкг | 50 мкг | 11.8% | 4.8% | 845 г |
| Цинк, Zn | 2.0985 мг | 12 мг | 17.5% | 7.1% | 572 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 18.106 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.4 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.58 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность фаршерованые макароны составляет 246,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».