| Паста (макароны, спагетти), приготовленная с солью | 150 г |
| Фарш мясной с луком | 100 г |
| Морковь | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 242.6 ккал | 1684 ккал | 14.4% | 5.9% | 694 г |
| Белки | 17.1 г | 76 г | 22.5% | 9.3% | 444 г |
| Жиры | 10.9 г | 56 г | 19.5% | 8% | 514 г |
| Углеводы | 17.7 г | 219 г | 8.1% | 3.3% | 1237 г |
| Углеводы (общие) | 17.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 3.5% | 1176 г |
| Вода | 95.4 г | 2273 г | 4.2% | 1.7% | 2383 г |
| Органические кислоты | 17.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 92.3 мкг | 900 мкг | 10.3% | 4.2% | 975 г |
| Ретинол | 0.015 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.462 мг | 5 мг | 9.2% | 3.8% | 1082 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 1.3% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.091 мг | 1.8 мг | 5.1% | 2.1% | 1978 г |
| Витамин В4, холин | 41.76 мг | 500 мг | 8.4% | 3.5% | 1197 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.382 мг | 5 мг | 7.6% | 3.1% | 1309 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.264 мг | 2 мг | 13.2% | 5.4% | 758 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.192 мкг | 400 мкг | 2.5% | 1% | 3925 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.538 мкг | 3 мкг | 51.3% | 21.1% | 195 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.04 мг | 90 мг | 1.2% | 0.5% | 8654 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.858 мг | 15 мг | 5.7% | 2.3% | 1748 г |
| бета Токоферол | 0.017 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.288 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.869 мкг | 50 мкг | 3.7% | 1.5% | 2675 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.2% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.3473 мг | 20 мг | 21.7% | 8.9% | 460 г |
| Ниацин | 1.846 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 271.31 мг | 2500 мг | 10.9% | 4.5% | 921 г |
| Кальций, Ca | 15.96 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.7% | 6266 г |
| Кремний, Si | 0.981 мг | 30 мг | 3.3% | 1.4% | 3058 г |
| Магний, Mg | 28 мг | 400 мг | 7% | 2.9% | 1429 г |
| Натрий, Na | 124.35 мг | 1300 мг | 9.6% | 4% | 1045 г |
| Сера, S | 202.69 мг | 1000 мг | 20.3% | 8.4% | 493 г |
| Фосфор, P | 181.1 мг | 800 мг | 22.6% | 9.3% | 442 г |
| Хлор, Cl | 309.38 мг | 2300 мг | 13.5% | 5.6% | 743 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 37.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.19 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.238 мг | 18 мг | 12.4% | 5.1% | 804 г |
| Йод, I | 5.5 мкг | 150 мкг | 3.7% | 1.5% | 2727 г |
| Кобальт, Co | 5.423 мкг | 10 мкг | 54.2% | 22.3% | 184 г |
| Литий, Li | 0.231 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2338 мг | 2 мг | 11.7% | 4.8% | 855 г |
| Медь, Cu | 197 мкг | 1000 мкг | 19.7% | 8.1% | 508 г |
| Молибден, Mo | 9.615 мкг | 70 мкг | 13.7% | 5.6% | 728 г |
| Никель, Ni | 6.538 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 54.19 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 25.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.262 мкг | 55 мкг | 27.7% | 11.4% | 360 г |
| Стронций, Sr | 0.33 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.04 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 48.88 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.5% | 8183 г |
| Хром, Cr | 6.08 мкг | 50 мкг | 12.2% | 5% | 822 г |
| Цинк, Zn | 2.6773 мг | 12 мг | 22.3% | 9.2% | 448 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 15.321 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.012 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.123 г | ~ | |||
| Валин | 0.153 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.077 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.133 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.256 г | ~ | |||
| Лизин | 0.078 г | ~ | |||
| Метионин | 0.038 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.12 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.048 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.173 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.023 г | ~ | |||
| Аланин | 0.114 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.166 г | ~ | |||
| Глицин | 0.114 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.189 г | ~ | |||
| Пролин | 0.404 г | ~ | |||
| Серин | 0.16 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.063 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.066 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.003 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.086 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.202 г | min 16.8 г | 1.2% | 0.5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.076 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.088 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.184 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.6% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.17 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны по флотски составляет 242,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».