Мой здоровый рацион

Рецепт Суп вермешелевый 27.02.2023. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Суп вермешелевый 27.02.2023

Вода 1000 г
Бульон куриный 370 г
Картофель 270 г
Макароны из муки высшего сорта 102 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Морковь, вареная, без соли 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп вермешелевый 27.02.2023".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 46.4 ккал 1684 ккал 2.8% 6% 3629 г
Белки 1.7 г 76 г 2.2% 4.7% 4471 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 1.9% 11200 г
Углеводы 8.7 г 219 г 4% 8.6% 2517 г
Углеводы (общие) 1 г ~
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 6.5% 3333 г
Вода 87.8 г 2273 г 3.9% 8.4% 2589 г
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 17.8 мкг 900 мкг 2% 4.3% 5056 г
альфа Каротин 75.52 мкг ~
бета Каротин 0.17 мг 5 мг 3.4% 7.3% 2941 г
Лютеин + Зеаксантин 13.987 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.043 мг 1.5 мг 2.9% 6.3% 3488 г
Витамин В2, рибофлавин 0.037 мг 1.8 мг 2.1% 4.5% 4865 г
Витамин В4, холин 8 мг 500 мг 1.6% 3.4% 6250 г
Витамин В5, пантотеновая 0.079 мг 5 мг 1.6% 3.4% 6329 г
Витамин В6, пиридоксин 0.083 мг 2 мг 4.2% 9.1% 2410 г
Витамин В9, фолаты 4.313 мкг 400 мкг 1.1% 2.4% 9274 г
Витамин C, аскорбиновая 3.72 мг 90 мг 4.1% 8.8% 2419 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.148 мг 15 мг 1% 2.2% 10135 г
Витамин Н, биотин 0.155 мкг 50 мкг 0.3% 0.6% 32258 г
Витамин К, филлохинон 0.7 мкг 120 мкг 0.6% 1.3% 17143 г
Витамин РР, НЭ 0.9248 мг 20 мг 4.6% 9.9% 2163 г
Ниацин 0.316 мг ~
Бетаин 0.002 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 141.23 мг 2500 мг 5.6% 12.1% 1770 г
Кальций, Ca 8.66 мг 1000 мг 0.9% 1.9% 11547 г
Кремний, Si 9.272 мг 30 мг 30.9% 66.6% 324 г
Магний, Mg 7.15 мг 400 мг 1.8% 3.9% 5594 г
Натрий, Na 167.17 мг 1300 мг 12.9% 27.8% 778 г
Сера, S 18.22 мг 1000 мг 1.8% 3.9% 5488 г
Фосфор, P 23.9 мг 800 мг 3% 6.5% 3347 г
Хлор, Cl 215.58 мг 2300 мг 9.4% 20.3% 1067 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 154.8 мкг ~
Бор, B 20.7 мкг ~
Ванадий, V 26.82 мкг ~
Железо, Fe 0.34 мг 18 мг 1.9% 4.1% 5294 г
Йод, I 1 мкг 150 мкг 0.7% 1.5% 15000 г
Кобальт, Co 1.059 мкг 10 мкг 10.6% 22.8% 944 г
Литий, Li 13.86 мкг ~
Марганец, Mn 0.0748 мг 2 мг 3.7% 8% 2674 г
Медь, Cu 87.76 мкг 1000 мкг 8.8% 19% 1139 г
Молибден, Mo 3.73 мкг 70 мкг 5.3% 11.4% 1877 г
Никель, Ni 0.9 мкг ~
Рубидий, Rb 90 мкг ~
Селен, Se 0.605 мкг 55 мкг 1.1% 2.4% 9091 г
Стронций, Sr 1.67 мкг ~
Фтор, F 74.59 мкг 4000 мкг 1.9% 4.1% 5363 г
Хром, Cr 1.95 мкг 50 мкг 3.9% 8.4% 2564 г
Цинк, Zn 0.1535 мг 12 мг 1.3% 2.8% 7818 г
Цирконий, Zr 0.55 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 7.307 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Мальтоза 0.1 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.13 г ~
Аргинин* 0.047 г ~
Валин 0.056 г ~
Гистидин* 0.02 г ~
Изолейцин 0.047 г ~
Лейцин 0.08 г ~
Лизин 0.043 г ~
Метионин 0.016 г ~
Метионин + Цистеин 0.033 г ~
Треонин 0.042 г ~
Триптофан 0.012 г ~
Фенилаланин 0.053 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.086 г ~
Заменимые аминокислоты 0.211 г ~
Аланин 0.042 г ~
Аспарагиновая кислота 0.071 г ~
Глицин 0.043 г ~
Глутаминовая кислота 0.265 г ~
Пролин 0.084 г ~
Серин 0.059 г ~
Тирозин 0.034 г ~
Цистеин 0.019 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 4.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.74 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.088 г ~
18:0 Стеариновая 0.017 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.183 г min 16.8 г 1.1% 2.4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.024 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.157 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.098 г от 11.2 до 20.6 г 0.9% 1.9%
18:2 Линолевая (ud) 0.094 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.018 г ~

Энергетическая ценность Суп вермешелевый 27.02.2023 составляет 46,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».