| Фасоль кидни красная, зрелая, консервированная | 70 г |
| Подсолнечное масло | 160 г |
| Сок лимонный | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 636.9 ккал | 1684 ккал | 37.8% | 5.9% | 264 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 0.3% | 4750 г |
| Жиры | 68.1 г | 56 г | 121.6% | 19.1% | 82 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 0.2% | 6844 г |
| Углеводы (общие) | 4.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 1% | 1538 г |
| Вода | 25.2 г | 2273 г | 1.1% | 0.2% | 9020 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 0.3% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 0.2% | 9000 г |
| Витамин В4, холин | 9.33 мг | 500 мг | 1.9% | 0.3% | 5359 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.039 мг | 5 мг | 0.8% | 0.1% | 12821 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.024 мг | 2 мг | 1.2% | 0.2% | 8333 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.851 мкг | 400 мкг | 1.7% | 0.3% | 5839 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1 мг | 90 мг | 1.1% | 0.2% | 9000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 29.968 мг | 15 мг | 199.8% | 31.4% | 50 г |
| гамма Токоферол | 0.206 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.006 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 4.9 мкг | 120 мкг | 4.1% | 0.6% | 2449 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1514 мг | 20 мг | 0.8% | 0.1% | 13210 г |
| Ниацин | 0.002 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.03 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 80.47 мг | 2500 мг | 3.2% | 0.5% | 3107 г |
| Кальций, Ca | 9.45 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.1% | 10582 г |
| Магний, Mg | 9.09 мг | 400 мг | 2.3% | 0.4% | 4400 г |
| Натрий, Na | 76.57 мг | 1300 мг | 5.9% | 0.9% | 1698 г |
| Сера, S | 15.55 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.3% | 6431 г |
| Фосфор, P | 33.3 мг | 800 мг | 4.2% | 0.7% | 2402 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.374 мг | 18 мг | 2.1% | 0.3% | 4813 г |
| Марганец, Mn | 0.0867 мг | 2 мг | 4.3% | 0.7% | 2307 г |
| Медь, Cu | 43.79 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 0.7% | 2284 г |
| Селен, Se | 0.33 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.1% | 16667 г |
| Цинк, Zn | 0.1847 мг | 12 мг | 1.5% | 0.2% | 6497 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.651 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.088 г | ~ | |||
| Валин | 0.092 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.044 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.076 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.136 г | ~ | |||
| Лизин | 0.112 г | ~ | |||
| Метионин | 0.021 г | ~ | |||
| Треонин | 0.059 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.094 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.073 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.2 г | ~ | |||
| Глицин | 0.065 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.257 г | ~ | |||
| Пролин | 0.091 г | ~ | |||
| Серин | 0.1 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.038 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 40.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 242.3% | 38% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 136.17 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.246 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.803 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.204 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.477 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 16.248 г | min 16.8 г | 96.7% | 15.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 16.14 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.038 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 44.307 г | от 11.2 до 20.6 г | 215.1% | 33.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 40.74 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Майонез постный составляет 636,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».