| Банан | 2 Штука |
| Какао-порошок, с высоким содерж. жира, или для завтрака, прошедший алкализацию | 30 г |
| Кокосовое масло (жидкое) | 1 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 227.6 ккал | 1684 ккал | 13.5% | 5.9% | 740 г |
| Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 2.2% | 2000 г |
| Жиры | 13 г | 56 г | 23.2% | 10.2% | 431 г |
| Углеводы | 18.3 г | 219 г | 8.4% | 3.7% | 1197 г |
| Углеводы (общие) | 7.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6.6 г | 20 г | 33% | 14.5% | 303 г |
| Вода | 56.3 г | 2273 г | 2.5% | 1.1% | 4037 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.1 мкг | 900 мкг | 1.7% | 0.7% | 5960 г |
| бета Каротин | 0.09 мг | 5 мг | 1.8% | 0.8% | 5556 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 5.183 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 1.3% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.096 мг | 1.8 мг | 5.3% | 2.3% | 1875 г |
| Витамин В4, холин | 9.21 мг | 500 мг | 1.8% | 0.8% | 5429 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.188 мг | 5 мг | 3.8% | 1.7% | 2660 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.316 мг | 2 мг | 15.8% | 6.9% | 633 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.508 мкг | 400 мкг | 3.4% | 1.5% | 2961 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.54 мг | 90 мг | 8.4% | 3.7% | 1194 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.392 мг | 15 мг | 2.6% | 1.1% | 3827 г |
| Витамин Н, биотин | 3.016 мкг | 50 мкг | 6% | 2.6% | 1658 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.4% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9613 мг | 20 мг | 4.8% | 2.1% | 2081 г |
| Ниацин | 0.452 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 656.45 мг | 2500 мг | 26.3% | 11.6% | 381 г |
| Кальций, Ca | 25.37 мг | 1000 мг | 2.5% | 1.1% | 3942 г |
| Кремний, Si | 58.052 мг | 30 мг | 193.5% | 85% | 52 г |
| Магний, Mg | 106.43 мг | 400 мг | 26.6% | 11.7% | 376 г |
| Натрий, Na | 26.51 мг | 1300 мг | 2% | 0.9% | 4904 г |
| Сера, S | 34.61 мг | 1000 мг | 3.5% | 1.5% | 2889 г |
| Фосфор, P | 140.3 мг | 800 мг | 17.5% | 7.7% | 570 г |
| Хлор, Cl | 35.43 мг | 2300 мг | 1.5% | 0.7% | 6492 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 14.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 280.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.58 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.733 мг | 18 мг | 15.2% | 6.7% | 659 г |
| Йод, I | 0.04 мкг | 150 мкг | 375000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.121 мкг | 10 мкг | 1.2% | 0.5% | 8264 г |
| Литий, Li | 2.488 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2036 мг | 2 мг | 10.2% | 4.5% | 982 г |
| Медь, Cu | 625.82 мкг | 1000 мкг | 62.6% | 27.5% | 160 г |
| Молибден, Mo | 2.036 мкг | 70 мкг | 2.9% | 1.3% | 3438 г |
| Никель, Ni | 3.016 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 47.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.686 мкг | 55 мкг | 4.9% | 2.2% | 2048 г |
| Стронций, Sr | 0.98 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 1.66 мкг | 4000 мкг | 240964 г | ||
| Хром, Cr | 0.13 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.1% | 38462 г |
| Цинк, Zn | 1.1654 мг | 12 мг | 9.7% | 4.3% | 1030 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.508 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 2.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 8.901 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 9.7 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.018 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.65 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.561 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 3.979 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.446 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.621 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.221 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.853 г | min 16.8 г | 11% | 4.8% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.853 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.281 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.5% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.272 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 11.309 мг | ~ | |||
| Теобромин | 384.031 мг | ~ |
Энергетическая ценность Банановый соус шоколад составляет 227,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».