| Куриная грудка (филе) | 204 г |
| Подсолнечное масло | 29 г |
| Лук репчатый | 157 г |
| Морковь | 142 г |
| Томатная Паста [Кухмастер] | 79 г |
| Сахар песок | 1 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Чеснок | 14 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 144.2 ккал | 1684 ккал | 8.6% | 6% | 1168 г |
| Белки | 9.9 г | 76 г | 13% | 9% | 768 г |
| Жиры | 6.2 г | 56 г | 11.1% | 7.7% | 903 г |
| Углеводы | 12.1 г | 219 г | 5.5% | 3.8% | 1810 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 5.2% | 1333 г |
| Вода | 69.1 г | 2273 г | 3% | 2.1% | 3289 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 530.3 мкг | 900 мкг | 58.9% | 40.8% | 170 г |
| бета Каротин | 3.162 мг | 5 мг | 63.2% | 43.8% | 158 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 2.7% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.053 мг | 1.8 мг | 2.9% | 2% | 3396 г |
| Витамин В4, холин | 35.78 мг | 500 мг | 7.2% | 5% | 1397 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.679 мг | 5 мг | 13.6% | 9.4% | 736 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.392 мг | 2 мг | 19.6% | 13.6% | 510 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.477 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1.5% | 4719 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.079 мкг | 3 мкг | 2.6% | 1.8% | 3797 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.49 мг | 90 мг | 5% | 3.5% | 2004 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.751 мг | 15 мг | 18.3% | 12.7% | 545 г |
| Витамин Н, биотин | 0.42 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.6% | 11905 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.9 мкг | 120 мкг | 3.3% | 2.3% | 3077 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4187 мг | 20 мг | 17.1% | 11.9% | 585 г |
| Ниацин | 4.478 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 221.07 мг | 2500 мг | 8.8% | 6.1% | 1131 г |
| Кальций, Ca | 23.99 мг | 1000 мг | 2.4% | 1.7% | 4168 г |
| Кремний, Si | 8.109 мг | 30 мг | 27% | 18.7% | 370 г |
| Магний, Mg | 47.42 мг | 400 мг | 11.9% | 8.3% | 844 г |
| Натрий, Na | 29.89 мг | 1300 мг | 2.3% | 1.6% | 4349 г |
| Сера, S | 107.32 мг | 1000 мг | 10.7% | 7.4% | 932 г |
| Фосфор, P | 98.8 мг | 800 мг | 12.4% | 8.6% | 810 г |
| Хлор, Cl | 53.8 мг | 2300 мг | 2.3% | 1.6% | 4275 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 213.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 111.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.19 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1 мг | 18 мг | 5.6% | 3.9% | 1800 г |
| Йод, I | 4.7 мкг | 150 мкг | 3.1% | 2.1% | 3191 г |
| Кобальт, Co | 5.623 мкг | 10 мкг | 56.2% | 39% | 178 г |
| Литий, Li | 1.659 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1483 мг | 2 мг | 7.4% | 5.1% | 1349 г |
| Медь, Cu | 79.49 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 5.5% | 1258 г |
| Молибден, Mo | 10.092 мкг | 70 мкг | 14.4% | 10% | 694 г |
| Никель, Ni | 2.896 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 146.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.17 мкг | 55 мкг | 16.7% | 11.6% | 600 г |
| Стронций, Sr | 2.29 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 72.93 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 1.2% | 5485 г |
| Хром, Cr | 11.87 мкг | 50 мкг | 23.7% | 16.4% | 421 г |
| Цинк, Zn | 0.8716 мг | 12 мг | 7.3% | 5.1% | 1377 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.757 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.165 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.746 г | ~ | |||
| Валин | 0.511 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.507 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.449 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.776 г | ~ | |||
| Лизин | 1.027 г | ~ | |||
| Метионин | 0.176 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.34 г | ~ | |||
| Треонин | 0.44 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.152 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.421 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.775 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.35 г | ~ | |||
| Аланин | 0.522 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.79 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.079 г | ~ | |||
| Глицин | 0.368 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.197 г | ~ | |||
| Пролин | 0.399 г | ~ | |||
| Серин | 0.399 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.354 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.17 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 70.2% | 48.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.78 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 10.761 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.485 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.255 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.038 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.549 г | min 16.8 г | 9.2% | 6.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.045 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.495 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.58 г | от 11.2 до 20.6 г | 32% | 22.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.289 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Подлива с курицей составляет 144,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».