| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33 ккал | 1684 ккал | 2% | 6.1% | 5103 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 3.9% | 7600 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 5.5% | 5600 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 5.5% | 5475 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 15.2% | 2000 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 12.1% | 2471 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 89.5 мкг | 900 мкг | 9.9% | 30% | 1006 г |
| бета Каротин | 0.537 мг | 5 мг | 10.7% | 32.4% | 931 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 4.5% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 2.4% | 12857 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.094 мг | 5 мг | 1.9% | 5.8% | 5319 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% | 10.6% | 2857 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.91 мкг | 400 мкг | 1.5% | 4.5% | 6768 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.92 мг | 90 мг | 1% | 3% | 9783 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.654 мг | 15 мг | 4.4% | 13.3% | 2294 г |
| Витамин Н, биотин | 0.058 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 86207 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 1.8% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4598 мг | 20 мг | 2.3% | 7% | 4350 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 105.46 мг | 2500 мг | 4.2% | 12.7% | 2371 г |
| Кальций, Ca | 14.74 мг | 1000 мг | 1.5% | 4.5% | 6784 г |
| Кремний, Si | 4.318 мг | 30 мг | 14.4% | 43.6% | 695 г |
| Магний, Mg | 9.36 мг | 400 мг | 2.3% | 7% | 4274 г |
| Натрий, Na | 55.9 мг | 1300 мг | 4.3% | 13% | 2326 г |
| Сера, S | 13.12 мг | 1000 мг | 1.3% | 3.9% | 7622 г |
| Фосфор, P | 30.6 мг | 800 мг | 3.8% | 11.5% | 2614 г |
| Хлор, Cl | 90.97 мг | 2300 мг | 4% | 12.1% | 2528 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 46.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.56 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.408 мг | 18 мг | 2.3% | 7% | 4412 г |
| Йод, I | 1.19 мкг | 150 мкг | 0.8% | 2.4% | 12605 г |
| Кобальт, Co | 1.461 мкг | 10 мкг | 14.6% | 44.2% | 684 г |
| Марганец, Mn | 0.0938 мг | 2 мг | 4.7% | 14.2% | 2132 г |
| Медь, Cu | 43.06 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 13% | 2322 г |
| Молибден, Mo | 3.365 мкг | 70 мкг | 4.8% | 14.5% | 2080 г |
| Селен, Se | 1.19 мкг | 55 мкг | 2.2% | 6.7% | 4622 г |
| Фтор, F | 87.97 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 6.7% | 4547 г |
| Хром, Cr | 1.23 мкг | 50 мкг | 2.5% | 7.6% | 4065 г |
| Цинк, Zn | 0.2241 мг | 12 мг | 1.9% | 5.8% | 5355 г |
Энергетическая ценность 33 кКал - Борщ или Суп овощной с Фасолью без Мяса составляет 33 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».