| Хлебушек Черный Русский [Billa] | 35 г |
| Яйцо куриное жареное (без масла) | 1 Штука |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 209.8 ккал | 1684 ккал | 12.5% | 6% | 803 г |
| Белки | 11.9 г | 76 г | 15.7% | 7.5% | 639 г |
| Жиры | 8.4 г | 56 г | 15% | 7.1% | 667 г |
| Углеводы | 21.1 г | 219 г | 9.6% | 4.6% | 1038 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Вода | 57.3 г | 2273 г | 2.5% | 1.2% | 3967 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 158.2 мкг | 900 мкг | 17.6% | 8.4% | 569 г |
| Ретинол | 0.152 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 0.3% | 13889 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 1.5% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.298 мг | 1.8 мг | 16.6% | 7.9% | 604 г |
| Витамин В4, холин | 169.71 мг | 500 мг | 33.9% | 16.2% | 295 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.879 мг | 5 мг | 17.6% | 8.4% | 569 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.095 мг | 2 мг | 4.8% | 2.3% | 2105 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.733 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.6% | 8451 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.352 мкг | 3 мкг | 11.7% | 5.6% | 852 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.488 мкг | 10 мкг | 14.9% | 7.1% | 672 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.406 мг | 15 мг | 2.7% | 1.3% | 3695 г |
| Витамин Н, биотин | 13.658 мкг | 50 мкг | 27.3% | 13% | 366 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5539 мг | 20 мг | 7.8% | 3.7% | 1287 г |
| Ниацин | 0.128 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 94.66 мг | 2500 мг | 3.8% | 1.8% | 2641 г |
| Кальций, Ca | 37.19 мг | 1000 мг | 3.7% | 1.8% | 2689 г |
| Магний, Mg | 8.11 мг | 400 мг | 2% | 1% | 4932 г |
| Натрий, Na | 90.6 мг | 1300 мг | 7% | 3.3% | 1435 г |
| Сера, S | 119 мг | 1000 мг | 11.9% | 5.7% | 840 г |
| Фосфор, P | 129.8 мг | 800 мг | 16.2% | 7.7% | 616 г |
| Хлор, Cl | 105.48 мг | 2300 мг | 4.6% | 2.2% | 2181 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.691 мг | 18 мг | 9.4% | 4.5% | 1064 г |
| Йод, I | 13.52 мкг | 150 мкг | 9% | 4.3% | 1109 г |
| Кобальт, Co | 6.761 мкг | 10 мкг | 67.6% | 32.2% | 148 г |
| Марганец, Mn | 0.0196 мг | 2 мг | 1% | 0.5% | 10204 г |
| Медь, Cu | 56.12 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 2.7% | 1782 г |
| Молибден, Mo | 4.057 мкг | 70 мкг | 5.8% | 2.8% | 1725 г |
| Селен, Se | 21.434 мкг | 55 мкг | 39% | 18.6% | 257 г |
| Фтор, F | 37.19 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.4% | 10756 г |
| Хром, Cr | 2.71 мкг | 50 мкг | 5.4% | 2.6% | 1845 г |
| Цинк, Zn | 0.7506 мг | 12 мг | 6.3% | 3% | 1599 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 38.3% | 18.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 385.39 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.636 г | min 16.8 г | 21.6% | 10.3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.912 г | от 11.2 до 20.6 г | 17.1% | 8.2% |
Энергетическая ценность Хлеб с яйцом составляет 209,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».