| Перловая каша на воде | 200 г |
| Вода | 400 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Изюм | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 99.9 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 5.9% | 1686 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 1.3% | 7600 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.2% | 56000 г |
| Углеводы | 23.6 г | 219 г | 10.8% | 10.8% | 928 г |
| Вода | 53.3 г | 2273 г | 2.3% | 2.3% | 4265 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 0.9% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.005 мг | 1.8 мг | 0.3% | 0.3% | 36000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0654 мг | 20 мг | 0.3% | 0.3% | 30581 г |
| Ниацин | 0.033 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 57.73 мг | 2500 мг | 2.3% | 2.3% | 4331 г |
| Кальций, Ca | 8.13 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.8% | 12300 г |
| Магний, Mg | 3.33 мг | 400 мг | 0.8% | 0.8% | 12012 г |
| Натрий, Na | 8.41 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.6% | 15458 г |
| Сера, S | 0.53 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 188679 г |
| Фосфор, P | 8.6 мг | 800 мг | 1.1% | 1.1% | 9302 г |
| Хлор, Cl | 0.75 мг | 2300 мг | 306667 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.241 мг | 18 мг | 1.3% | 1.3% | 7469 г |
| Марганец, Mn | 0.0009 мг | 2 мг | 222222 г | ||
| Медь, Cu | 0.32 мкг | 1000 мкг | 312500 г | ||
| Фтор, F | 53.33 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 1.3% | 7500 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.3 г | ~ |
Энергетическая ценность Каша перловая с изюмом составляет 99,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».