| Картофель (Варка без слива) | 350 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Вода | 3000 г |
| Укроп (Варка без слива) | 5 г |
| Морковь (Варка без слива) | 35 г |
| Суповой набор из форели. | 400 г |
| Каша Пять Злаков [Царь] | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 5.9% | 6237 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 11.9% | 3167 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 5.9% | 6222 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 4.1% | 9125 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 3.7% | 10000 г |
| Вода | 93.7 г | 2273 г | 4.1% | 15.2% | 2426 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21.3 мкг | 900 мкг | 2.4% | 8.9% | 4225 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.109 мг | 5 мг | 2.2% | 8.1% | 4587 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 8.5% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 6.7% | 5625 г |
| Витамин В4, холин | 6.07 мг | 500 мг | 1.2% | 4.4% | 8237 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.193 мг | 5 мг | 3.9% | 14.4% | 2591 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.109 мг | 2 мг | 5.5% | 20.4% | 1835 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.306 мкг | 400 мкг | 0.8% | 3% | 12099 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.307 мкг | 3 мкг | 10.2% | 37.8% | 977 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.99 мг | 90 мг | 1.1% | 4.1% | 9091 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.68 мкг | 10 мкг | 6.8% | 25.2% | 1471 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.204 мг | 15 мг | 1.4% | 5.2% | 7353 г |
| Витамин Н, биотин | 0.037 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 135135 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 1.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1211 мг | 20 мг | 5.6% | 20.7% | 1784 г |
| Ниацин | 0.726 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 100.09 мг | 2500 мг | 4% | 14.8% | 2498 г |
| Кальций, Ca | 7.43 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.6% | 13459 г |
| Кремний, Si | 2.902 мг | 30 мг | 9.7% | 35.9% | 1034 г |
| Магний, Mg | 6.06 мг | 400 мг | 1.5% | 5.6% | 6601 г |
| Натрий, Na | 35.83 мг | 1300 мг | 2.8% | 10.4% | 3628 г |
| Сера, S | 25.77 мг | 1000 мг | 2.6% | 9.6% | 3880 г |
| Фосфор, P | 28.4 мг | 800 мг | 3.6% | 13.3% | 2817 г |
| Хлор, Cl | 53.35 мг | 2300 мг | 2.3% | 8.5% | 4311 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 54.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.55 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.191 мг | 18 мг | 1.1% | 4.1% | 9424 г |
| Йод, I | 5.53 мкг | 150 мкг | 3.7% | 13.7% | 2712 г |
| Кобальт, Co | 2.641 мкг | 10 мкг | 26.4% | 97.8% | 379 г |
| Литий, Li | 4.176 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0178 мг | 2 мг | 0.9% | 3.3% | 11236 г |
| Медь, Cu | 41.59 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 15.6% | 2404 г |
| Молибден, Mo | 2.263 мкг | 70 мкг | 3.2% | 11.9% | 3093 г |
| Никель, Ni | 0.966 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 34.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.776 мкг | 55 мкг | 6.9% | 25.6% | 1457 г |
| Стронций, Sr | 0.61 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 123.3 мкг | 4000 мкг | 3.1% | 11.5% | 3244 г |
| Хром, Cr | 6.24 мкг | 50 мкг | 12.5% | 46.3% | 801 г |
| Цинк, Zn | 0.1236 мг | 12 мг | 1% | 3.7% | 9709 г |
| Цирконий, Zr | 0.16 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.282 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.075 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.013 г | ~ | |||
| Валин | 0.012 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лизин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.01 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.127 г | ~ | |||
| Аланин | 0.011 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.025 г | ~ | |||
| Глицин | 0.01 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.031 г | ~ | |||
| Пролин | 0.009 г | ~ | |||
| Серин | 0.012 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 33.3% | 123.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 7.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.17 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.29 г | min 16.8 г | 1.7% | 6.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.346 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.1% | 11.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп рыбный из супового набора форели голова, хвост, рëбра) составляет 27 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».