чай | 2 г |
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности | 80 г |
Вода | 130 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 17 ккал | 1684 ккал | 1% | 5.9% | 9906 г |
Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 8.2% | 6909 г |
Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 6.5% | 9333 г |
Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 4.7% | 12167 г |
Вода | 96.2 г | 2273 г | 4.2% | 24.7% | 2363 г |
Зола | 0.3 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 3.8 мкг | 900 мкг | 0.4% | 2.4% | 23684 г |
Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 5.9% | 10000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.057 мг | 1.8 мг | 3.2% | 18.8% | 3158 г |
Витамин В4, холин | 8.91 мг | 500 мг | 1.8% | 10.6% | 5612 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.143 мг | 5 мг | 2.9% | 17.1% | 3497 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.019 мг | 2 мг | 1% | 5.9% | 10526 г |
Витамин В9, фолаты | 1.887 мкг | 400 мкг | 0.5% | 2.9% | 21198 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.151 мкг | 3 мкг | 5% | 29.4% | 1987 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.49 мг | 90 мг | 0.5% | 2.9% | 18367 г |
Витамин D, кальциферол | 0.019 мкг | 10 мкг | 0.2% | 1.2% | 52632 г |
Витамин Н, биотин | 1.208 мкг | 50 мкг | 2.4% | 14.1% | 4139 г |
Витамин РР, НЭ | 0.3029 мг | 20 мг | 1.5% | 8.8% | 6603 г |
Ниацин | 0.038 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 55.33 мг | 2500 мг | 2.2% | 12.9% | 4518 г |
Кальций, Ca | 48.13 мг | 1000 мг | 4.8% | 28.2% | 2078 г |
Магний, Mg | 5.95 мг | 400 мг | 1.5% | 8.8% | 6723 г |
Натрий, Na | 19.44 мг | 1300 мг | 1.5% | 8.8% | 6687 г |
Сера, S | 11.57 мг | 1000 мг | 1.2% | 7.1% | 8643 г |
Фосфор, P | 34 мг | 800 мг | 4.3% | 25.3% | 2353 г |
Хлор, Cl | 42.38 мг | 2300 мг | 1.8% | 10.6% | 5427 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 18.9 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.046 мг | 18 мг | 0.3% | 1.8% | 39130 г |
Йод, I | 3.4 мкг | 150 мкг | 2.3% | 13.5% | 4412 г |
Кобальт, Co | 0.302 мкг | 10 мкг | 3% | 17.6% | 3311 г |
Марганец, Mn | 0.0033 мг | 2 мг | 0.2% | 1.2% | 60606 г |
Медь, Cu | 4.9 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 2.9% | 20408 г |
Молибден, Mo | 1.887 мкг | 70 мкг | 2.7% | 15.9% | 3710 г |
Олово, Sn | 4.91 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.755 мкг | 55 мкг | 1.4% | 8.2% | 7285 г |
Стронций, Sr | 6.42 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 70.74 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 10.6% | 5655 г |
Хром, Cr | 0.75 мкг | 50 мкг | 1.5% | 8.8% | 6667 г |
Цинк, Zn | 0.1509 мг | 12 мг | 1.3% | 7.6% | 7952 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 1.89 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность чай с молоком составляет 17 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».