| Морковь, красная | 100 г |
| Изюм | 20 г |
| Сметана 15,0% жирности | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 85.9 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 5.9% | 1960 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 2.6% | 4471 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 4.8% | 2435 г |
| Углеводы | 14.9 г | 219 г | 6.8% | 7.9% | 1470 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 9.9% | 1176 г |
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 3.8% | 3072 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1443.9 мкг | 900 мкг | 160.4% | 186.7% | 62 г |
| бета Каротин | 8.577 мг | 5 мг | 171.5% | 199.7% | 58 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.076 мг | 1.5 мг | 5.1% | 5.9% | 1974 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.076 мг | 1.8 мг | 4.2% | 4.9% | 2368 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.229 мг | 5 мг | 4.6% | 5.4% | 2183 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.093 мг | 2 мг | 4.7% | 5.5% | 2151 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.429 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.9% | 6222 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.63 мг | 90 мг | 4% | 4.7% | 2479 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.01 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.329 мг | 15 мг | 2.2% | 2.6% | 4559 г |
| Витамин Н, биотин | 0.429 мкг | 50 мкг | 0.9% | 1% | 11655 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.4 мкг | 120 мкг | 7.8% | 9.1% | 1277 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0116 мг | 20 мг | 5.1% | 5.9% | 1977 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 282.29 мг | 2500 мг | 11.3% | 13.2% | 886 г |
| Кальций, Ca | 43.29 мг | 1000 мг | 4.3% | 5% | 2310 г |
| Магний, Mg | 34.43 мг | 400 мг | 8.6% | 10% | 1162 г |
| Натрий, Na | 37.43 мг | 1300 мг | 2.9% | 3.4% | 3473 г |
| Сера, S | 3.71 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.5% | 26954 г |
| Фосфор, P | 66.4 мг | 800 мг | 8.3% | 9.7% | 1205 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.957 мг | 18 мг | 5.3% | 6.2% | 1881 г |
| Селен, Se | 0.071 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 77465 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность салат из моркови с изюмом составляет 85,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».