| Отруби Овсяные Premium [Продуктовая Аптека] | 25 г |
| Вода | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Творог Обезжиренный 0,5% [Вкуснотеево] | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33 ккал | 1684 ккал | 2% | 6.1% | 5103 г |
| Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 18.5% | 1652 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 2.1% | 14000 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 6.1% | 5093 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 12.1% | 2526 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.06 мг | 2500 мг | 4166667 г | ||
| Кальций, Ca | 5.91 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.8% | 16920 г |
| Магний, Mg | 0.88 мг | 400 мг | 0.2% | 0.6% | 45455 г |
| Натрий, Na | 280.14 мг | 1300 мг | 21.5% | 65.2% | 464 г |
| Сера, S | 2.02 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.6% | 49505 г |
| Фосфор, P | 0.5 мг | 800 мг | 0.1% | 0.3% | 160000 г |
| Хлор, Cl | 431.99 мг | 2300 мг | 18.8% | 57% | 532 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.022 мг | 18 мг | 0.1% | 0.3% | 81818 г |
| Кобальт, Co | 0.108 мкг | 10 мкг | 1.1% | 3.3% | 9259 г |
| Марганец, Mn | 0.003 мг | 2 мг | 0.2% | 0.6% | 66667 г |
| Медь, Cu | 2.39 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.6% | 41841 г |
| Молибден, Mo | 1.949 мкг | 70 мкг | 2.8% | 8.5% | 3592 г |
| Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
| Фтор, F | 72.22 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 5.5% | 5539 г |
| Цинк, Zn | 0.0043 мг | 12 мг | 279070 г |
Энергетическая ценность Каша из отрубей составляет 33 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».