| Лук репчатый | 125 г |
| Морковь | 56 г |
| Картофель | 650 г |
| Шампиньоны | 600 г |
| Вода | 1500 г |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные | 170 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 24 г |
| Подсолнечное масло | 30 г |
| сЫР ПЛАВЛЕННЫЙ СЛИВОЧНЫЙ | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 49.2 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 5.9% | 3423 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 4.5% | 4471 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 10.6% | 1931 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 3.9% | 5341 г |
| Углеводы (общие) | 4.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 9.1% | 2222 г |
| Вода | 89.9 г | 2273 г | 4% | 8.1% | 2528 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 41.8 мкг | 900 мкг | 4.6% | 9.3% | 2153 г |
| Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.216 мг | 5 мг | 4.3% | 8.7% | 2315 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 6.3% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.105 мг | 1.8 мг | 5.8% | 11.8% | 1714 г |
| Витамин В4, холин | 7.77 мг | 500 мг | 1.6% | 3.3% | 6435 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.473 мг | 5 мг | 9.5% | 19.3% | 1057 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.078 мг | 2 мг | 3.9% | 7.9% | 2564 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.15 мкг | 400 мкг | 2% | 4.1% | 4908 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.041 мкг | 3 мкг | 1.4% | 2.8% | 7317 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.77 мг | 90 мг | 6.4% | 13% | 1560 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.032 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.6% | 31250 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.482 мг | 15 мг | 3.2% | 6.5% | 3112 г |
| Витамин Н, биотин | 3.191 мкг | 50 мкг | 6.4% | 13% | 1567 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 1.4% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4783 мг | 20 мг | 7.4% | 15% | 1353 г |
| Ниацин | 1.18 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 227.98 мг | 2500 мг | 9.1% | 18.5% | 1097 г |
| Кальций, Ca | 11.39 мг | 1000 мг | 1.1% | 2.2% | 8780 г |
| Кремний, Si | 11.16 мг | 30 мг | 37.2% | 75.6% | 269 г |
| Магний, Mg | 9.54 мг | 400 мг | 2.4% | 4.9% | 4193 г |
| Натрий, Na | 5.23 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.8% | 24857 г |
| Сера, S | 15.53 мг | 1000 мг | 1.6% | 3.3% | 6439 г |
| Фосфор, P | 40.5 мг | 800 мг | 5.1% | 10.4% | 1975 г |
| Хлор, Cl | 22.85 мг | 2300 мг | 1% | 2% | 10066 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 272.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 34.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 31.83 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.285 мг | 18 мг | 1.6% | 3.3% | 6316 г |
| Йод, I | 4.99 мкг | 150 мкг | 3.3% | 6.7% | 3006 г |
| Кобальт, Co | 4.006 мкг | 10 мкг | 40.1% | 81.5% | 250 г |
| Литий, Li | 15.627 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0733 мг | 2 мг | 3.7% | 7.5% | 2729 г |
| Медь, Cu | 126.23 мкг | 1000 мкг | 12.6% | 25.6% | 792 г |
| Молибден, Mo | 3.493 мкг | 70 мкг | 5% | 10.2% | 2004 г |
| Никель, Ni | 1.217 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.68 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 123.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.895 мкг | 55 мкг | 8.9% | 18.1% | 1124 г |
| Стронций, Sr | 5.99 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 10.6 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 57.7 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 2.8% | 6932 г |
| Хром, Cr | 4.63 мкг | 50 мкг | 9.3% | 18.9% | 1080 г |
| Цинк, Zn | 0.1798 мг | 12 мг | 1.5% | 3% | 6674 г |
| Цирконий, Zr | 0.61 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.003 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.163 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.032 г | ~ | |||
| Валин | 0.036 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.011 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.028 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.042 г | ~ | |||
| Лизин | 0.041 г | ~ | |||
| Метионин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Треонин | 0.028 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.029 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.056 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.273 г | ~ | |||
| Аланин | 0.027 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.065 г | ~ | |||
| Глицин | 0.025 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.094 г | ~ | |||
| Пролин | 0.034 г | ~ | |||
| Серин | 0.035 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.027 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.024 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.7% | 5.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.686 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.6% | 29.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.82 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.843 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.798 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.02 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.009 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.005 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.011 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.013 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.065 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.245 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.093 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.6 г | min 16.8 г | 3.6% | 7.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.39 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.747 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.7% | 13.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.664 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп - крем грибной составляет 49,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».