Мой здоровый рацион

Рецепт Томатный соус. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Томатный соус

Томатная паста. Консервы 90 г
Вода 300 г
Травы итальянские [Сырье и приправы] 15 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Томатный соус".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 32.3 ккал 1684 ккал 1.9% 5.9% 5214 г
Белки 1.5 г 76 г 2% 6.2% 5067 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 1.5% 18667 г
Углеводы 5.2 г 219 г 2.4% 7.4% 4212 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 3.1% 10000 г
Вода 91.7 г 2273 г 4% 12.4% 2479 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 66.7 мкг 900 мкг 7.4% 22.9% 1349 г
бета Каротин 0.4 мг 5 мг 8% 24.8% 1250 г
Витамин В1, тиамин 0.033 мг 1.5 мг 2.2% 6.8% 4545 г
Витамин В2, рибофлавин 0.038 мг 1.8 мг 2.1% 6.5% 4737 г
Витамин В4, холин 8.56 мг 500 мг 1.7% 5.3% 5841 г
Витамин В5, пантотеновая 0.189 мг 5 мг 3.8% 11.8% 2646 г
Витамин В6, пиридоксин 0.14 мг 2 мг 7% 21.7% 1429 г
Витамин В9, фолаты 5.556 мкг 400 мкг 1.4% 4.3% 7199 г
Витамин C, аскорбиновая 10 мг 90 мг 11.1% 34.4% 900 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.222 мг 15 мг 1.5% 4.6% 6757 г
Витамин Н, биотин 1 мкг 50 мкг 2% 6.2% 5000 г
Витамин К, филлохинон 2.5 мкг 120 мкг 2.1% 6.5% 4800 г
Витамин РР, НЭ 0.5778 мг 20 мг 2.9% 9% 3461 г
Ниацин 0.422 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 194.44 мг 2500 мг 7.8% 24.1% 1286 г
Кальций, Ca 7.78 мг 1000 мг 0.8% 2.5% 12853 г
Магний, Mg 11.85 мг 400 мг 3% 9.3% 3376 г
Натрий, Na 4 мг 1300 мг 0.3% 0.9% 32500 г
Сера, S 12.07 мг 1000 мг 1.2% 3.7% 8285 г
Фосфор, P 15.1 мг 800 мг 1.9% 5.9% 5298 г
Хлор, Cl 52.59 мг 2300 мг 2.3% 7.1% 4373 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.512 мг 18 мг 2.8% 8.7% 3516 г
Йод, I 2 мкг 150 мкг 1.3% 4% 7500 г
Кобальт, Co 5.556 мкг 10 мкг 55.6% 172.1% 180 г
Марганец, Mn 0.0456 мг 2 мг 2.3% 7.1% 4386 г
Медь, Cu 102.67 мкг 1000 мкг 10.3% 31.9% 974 г
Молибден, Mo 7.852 мкг 70 мкг 11.2% 34.7% 891 г
Селен, Se 1.178 мкг 55 мкг 2.1% 6.5% 4669 г
Фтор, F 74.07 мкг 4000 мкг 1.9% 5.9% 5400 г
Цинк, Zn 0.2444 мг 12 мг 2% 6.2% 4910 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.222 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4 г ~

Энергетическая ценность Томатный соус составляет 32,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».