| Вода | 2000 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 178 г |
| Лук порей (Варка без слива) | 147 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 155 г |
| Перец красный сладкий (Варка без слива) | 83 г |
| Свекла (Варка без слива) | 408 г |
| Томатное пюре. Консервы (Варка без слива) | 708 г |
| Соль поваренная пищевая | 8 г |
| Горох зеленый свежий (Варка) | 288 г |
| Taugé (ростки бобов) | 125 г |
| Петрушка (Варка без слива) | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 25 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 6% | 6736 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 8% | 5067 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.8% | 56000 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 8% | 5093 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 22% | 1818 г |
| Вода | 91.2 г | 2273 г | 4% | 16% | 2492 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 134.6 мкг | 900 мкг | 15% | 60% | 669 г |
| бета Каротин | 0.808 мг | 5 мг | 16.2% | 64.8% | 619 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 10% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 8.4% | 4737 г |
| Витамин В4, холин | 3.66 мг | 500 мг | 0.7% | 2.8% | 13661 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.089 мг | 5 мг | 1.8% | 7.2% | 5618 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.056 мг | 2 мг | 2.8% | 11.2% | 3571 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.337 мкг | 400 мкг | 1.8% | 7.2% | 5452 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.65 мг | 90 мг | 8.5% | 34% | 1176 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.383 мг | 15 мг | 2.6% | 10.4% | 3916 г |
| Витамин Н, биотин | 0.498 мкг | 50 мкг | 1% | 4% | 10040 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.7 мкг | 120 мкг | 7.3% | 29.2% | 1379 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5523 мг | 20 мг | 2.8% | 11.2% | 3621 г |
| Ниацин | 0.305 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 199.81 мг | 2500 мг | 8% | 32% | 1251 г |
| Кальций, Ca | 19.99 мг | 1000 мг | 2% | 8% | 5003 г |
| Кремний, Si | 1.51 мг | 30 мг | 5% | 20% | 1987 г |
| Магний, Mg | 16.61 мг | 400 мг | 4.2% | 16.8% | 2408 г |
| Натрий, Na | 87.49 мг | 1300 мг | 6.7% | 26.8% | 1486 г |
| Сера, S | 7.88 мг | 1000 мг | 0.8% | 3.2% | 12690 г |
| Фосфор, P | 46.5 мг | 800 мг | 5.8% | 23.2% | 1720 г |
| Хлор, Cl | 128.31 мг | 2300 мг | 5.6% | 22.4% | 1793 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 51.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 49.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.83 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.684 мг | 18 мг | 3.8% | 15.2% | 2632 г |
| Йод, I | 1 мкг | 150 мкг | 0.7% | 2.8% | 15000 г |
| Кобальт, Co | 0.754 мкг | 10 мкг | 7.5% | 30% | 1326 г |
| Литий, Li | 0.232 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1144 мг | 2 мг | 5.7% | 22.8% | 1748 г |
| Медь, Cu | 37.91 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 15.2% | 2638 г |
| Молибден, Mo | 2.749 мкг | 70 мкг | 3.9% | 15.6% | 2546 г |
| Никель, Ni | 5.994 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.29 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 67.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.271 мкг | 55 мкг | 0.5% | 2% | 20295 г |
| Фтор, F | 54.05 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 5.6% | 7401 г |
| Хром, Cr | 2.41 мкг | 50 мкг | 4.8% | 19.2% | 2075 г |
| Цинк, Zn | 0.1732 мг | 12 мг | 1.4% | 5.6% | 6928 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.419 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.073 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.017 г | ~ | |||
| Валин | 0.009 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лизин | 0.015 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.009 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.149 г | ~ | |||
| Аланин | 0.009 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.042 г | ~ | |||
| Глицин | 0.007 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.047 г | ~ | |||
| Пролин | 0.007 г | ~ | |||
| Серин | 0.009 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность суп томатный овощной (15-01-2015) составляет 25 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».