| Зерно мягкой пшеницы (Варка без слива) | 50 г |
| Вода | 87 г |
| Изюм | 10 г |
| Мак-семя | 1 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 1 г |
| Мед пчелиный | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 138.8 ккал | 1684 ккал | 8.2% | 5.9% | 1213 г |
| Белки | 4.2 г | 76 г | 5.5% | 4% | 1810 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 2.1% | 3500 г |
| Углеводы | 27.2 г | 219 г | 12.4% | 8.9% | 805 г |
| Пищевые волокна | 3.6 г | 20 г | 18% | 13% | 556 г |
| Вода | 63 г | 2273 г | 2.8% | 2% | 3608 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.7 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.3% | 24324 г |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.117 мг | 1.5 мг | 7.8% | 5.6% | 1282 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.047 мг | 1.8 мг | 2.6% | 1.9% | 3830 г |
| Витамин В4, холин | 30 мг | 500 мг | 6% | 4.3% | 1667 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.372 мг | 5 мг | 7.4% | 5.3% | 1344 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.171 мг | 2 мг | 8.6% | 6.2% | 1170 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.2 мкг | 400 мкг | 3.3% | 2.4% | 3030 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.09 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.009 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 111111 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.021 мг | 15 мг | 6.8% | 4.9% | 1469 г |
| Витамин Н, биотин | 3.469 мкг | 50 мкг | 6.9% | 5% | 1441 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4265 мг | 20 мг | 12.1% | 8.7% | 824 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 173.23 мг | 2500 мг | 6.9% | 5% | 1443 г |
| Кальций, Ca | 37.51 мг | 1000 мг | 3.8% | 2.7% | 2666 г |
| Кремний, Si | 16 мг | 30 мг | 53.3% | 38.4% | 188 г |
| Магний, Mg | 41.74 мг | 400 мг | 10.4% | 7.5% | 958 г |
| Натрий, Na | 11.63 мг | 1300 мг | 0.9% | 0.6% | 11178 г |
| Сера, S | 38.23 мг | 1000 мг | 3.8% | 2.7% | 2616 г |
| Фосфор, P | 136.5 мг | 800 мг | 17.1% | 12.3% | 586 г |
| Хлор, Cl | 11.37 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.4% | 20229 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 65.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 57.33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.07 мг | 18 мг | 11.5% | 8.3% | 870 г |
| Йод, I | 2.76 мкг | 150 мкг | 1.8% | 1.3% | 5435 г |
| Кобальт, Co | 1.934 мкг | 10 мкг | 19.3% | 13.9% | 517 г |
| Марганец, Mn | 1.2559 мг | 2 мг | 62.8% | 45.2% | 159 г |
| Медь, Cu | 171.58 мкг | 1000 мкг | 17.2% | 12.4% | 583 г |
| Молибден, Mo | 7.867 мкг | 70 мкг | 11.2% | 8.1% | 890 г |
| Селен, Se | 9.667 мкг | 55 мкг | 17.6% | 12.7% | 569 г |
| Фтор, F | 62.67 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 1.2% | 6383 г |
| Цинк, Zn | 0.9351 мг | 12 мг | 7.8% | 5.6% | 1283 г |
Энергетическая ценность Пшеница рождественская составляет 138,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».